القيصرية

التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية تحتاج عملية التخلص من الدهون المكتسبة في منطقة البطن بعد الولادة عن طريق العملية القيصرية إلى التأني والصبر، وتتم عبر اتباع النظام الغذائي المناسب وممارسة التمارين الرياضية، ويجب الحد من تناول…

الرضاعة الطبيعية تساعد الرضاعة الطبيعية على شد البطن والتخلص من الترهلات بعد الولادة القيصرية، كما أن الرضاعة الطبيعية تساعد على حرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنها تحفز إفراز هرمون "الأُوكْسِيتُوسين" (بالإنجليزية: Oxytocin)، والذي…

ممارسة التمارين الرياضية يُنصح بممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية، ولكن يُفضل عدم ممارستها إلّا بعد مرور ستّة أسابيع من موعد الولادة القيصرية، ونذكر بعض التمارين التي تعزز فقد الكرش بعد إجراء العملية…

اتباع نظام غذائي يُعدّ الالتزام بنظامٍ غذائيٍّ منخفض السعرات الحرارية مهمّاً لخسارة الوزن وحرق دهون الجسم المختلفة كمنطقة البطن خصوصاً بعد الولادة القيصرية، ويمكن اتّباع النصائح الآتية للمساعدة على ذلك: تجنب التقليل الشديد في تناول…

ممارسة التمارين الرياضية تساعد ممارسة التمارين الهوائيّة على استرجاع اللياقة البدنيّة بعد إجراء عمليّة الولادة القيصرية؛ ومن هذه التمارين: المشي، والسباحة، وركوب الدراجات، ومن ثمّ البدء بممارسة تمارين أكثر قوةً بعد مرور 4-6 أشهر على…

ممارسة التمارين الرياضية تُعدّ ممارسة التمارين الرياضيّة من أهمّ الطرق للتخلّص من الكرش بعد الولادة القيصريّة، ويُوصى بالبدء بممارسة بعض التمارين الرياضيّة الخفيفة تدريجياً بعد مرور ستّة أسابيع على الأقل من موعد إجراء عملية الولادة…

ممارسة التمارين الرياضية تُعزّز ممارسة التمارين الرياضيّة خسارة الوزن والسعرات الحرارية، وحرق الدهون في الجسم، وخصوصاً بعد إجراء عمليّة الولادة القيصريّة، فقد أشارت الدراسات إلى أنّ ممارسة النساء اللواتي يزنّ 70 كيلوغراماً لتمرين المشي…

ممارسة التمارين الرياضية يجب استشارة الطبيب قبل البدء بممارسة الرياضة؛ إذ يجب عدم ممارسة الرياضة بعد إجراء عمليّة القيصريّة مباشرةً، والانتظار مدّة ستة أسابيع على الأقل لبدء تمارين البطن لمنح الجسم الوقت الكافي للتعافي، ومن التمارين…