تمارين كيجل بعد الولادة القيصرية
يمكن أن تبدأ المرآة في ممارسة تمارين كيجل في اليوم التالي للولادة الطبيعية، ولكن متى تستطيع ممارسة تمارين كيجل بعد الولادة القيصرية؟ تابع المقال لتتعرف على الإجابة.من العضلات الرئيسية التي تحتاج للتدريب بعد الحمل والولادة…