الفواكه

الفواكه تُعتبر الفواكه من المصادر الغذائيّة المُفيدة جداً والصحيّة التي توفّر للأشخاص الذين يتناولونها مجموعة من العناصر الهامة التي تدعم نظامهم الغذائي وتجعله مُتوازناً، الأمر الذي ينعكس على صحة أجسادهم وحيويّتها؛ نظراً لاحتوائها على…

تجفيف الفواكه يجفف البعض الفواكه لغاية استخدامها لاحقاً في الطهي، كونها تُضيف مذاقاً مميزاً ولذيذاً إلى أطباق الطعام المُختلفة سواء الأطباق والوجبات الرئيسية؛ مثل الأرز العربي بالزعفران والزبيب (العنب المُجفف)، أم أصناف الحلويات مثل…

سلطة الفواكه تعتبر سلطة الفواكه من المأكولات المفضلة لدى النّاس؛ وهي عبارة عن طبق يتكون من أنواع مختلفة من الفواكه، تقدم كمقبلات، أو كسلطة جانبيّة أو حلوى، ولها العديد من الفوائد؛ فهي تساعد على تسهيل عملية الهضم لما تحتويه من عناصر…

سلطة الفواكة بالقشطة مدة التحضير عشر دقائق تكفي لِ ستة أشخاصالمكونات كوب من كلٍ من: الشمام المقطع. الأناناس المقطع. الموز المقطع. الكريمة السائلة. العنب. القشطة. نصف كوب من عصير المانجا. ملعقتان كبيرتان من السكر.للتزيين:عسل.…

سلطة فواكه بالكريمة المكوّنات كوب من الأناناس المقطّع. كوب من الشمام المقطّع كوب من الموزالمقطّع. كوب من العنب. كوب من الكريمة السائلة كوب من القشطة. ملعقتان كبيرتان من السكر. نصف كوب من عصير المانجا. القليل من جوزالهند والعسل…

القيمة الغِذائيَّة للفواكه العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الفواكه الطاقة 50 سعرة حرارية البروتين 0.0 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 12.14 غرام الألياف 1.4 غرام السكريات 10.0 غرام الكالسيوم 14 ملليغرامسلطة…

القيمة الغذائيَّة للبن الزبادي بالفواكه القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من لبن الزبادي بالفواكه الماء 76.81غرام الطاقة 106 سعرة حراريَّة البروتين 7.33 غرام الدهون 3.0 غرام الكربوهيدرات 12.29 غرام الكالسيوم 100 ملليغرام…

سلطة الفواكه بالقشطة والعسل المكوّنات كوب مقطع من كلٍّ من: الأناناس، والشمام، والموز، والعنب، والكريمة السائلة، والقشطة. ملعقتان كبيرتان من السكر. نصف كوب من عصير المانجا. جوز الهند والعسل للتزيين. طريقة التحضير وضع الكريمة، والقشطة،…