الفواكه

الفواكه تعتبرُ الفواكه من أهمّ المأكولات التي يُنصح بتناولها يوميّاً؛ نظراً لاحتوائها على العديدِ من الفوائد، نذكرُ منها: تعزيز جهاز المناعة، وضبط نسبة السكّر في الدم، والوقاية من مرض السرطان، وارتفاع ضغط الدم وغيرها، بالإضافة إلى ذلك…

تغذية الحامل تحتاج الحامل إلى تغذية استثنائية ورعاية صحية تامة لضمان الحفاظ على صحتها، ولضمان عدم مواجهة الصعوبات المختلفة خلال عملية الولادة، وللحيلولة دون تعرض الجنين للعديد من المشاكل الصّحية التي تؤثر في نموه وقوته البدنية، حيث تحتاج…

الفواكه والخضروات أثناء فترة الحمل يعتمد الجنين خلال فترة الحمل على الحصول على التغذية التي يحتاجها عن طريق غذاء الأم، لذا يجب على الأم الاهتمام بنوعية الغذاء الذي تتناوله، واتباع نظام غذائي صحيّ ومتوازن، وتعتبر الفواكه والخضروات جزءاً…

الفاكهة تَحتوي الفاكهة على العَديد من العَناصر الغذائيّة والفيتامينات المُهمّة، والتي تحتاجها الحامل خلال فترة حملها، خاصّة فيتامين C؛ الّذي يُساعد على نمو العظام والأسنان، وحمض الفوليك الذي يساعد على منع تشكّل العيوب في الأنبوب العصبي؛…

أنواع الفاكهة التي تُنصح الحامل بتناولها توفِّر الخيارات الغذائيّة الصّحيّة مثل الفاكهة العناصر الغذائيّة الأساسيّة لنمو وتطوّر الجنين، ومن أفضل أنواع الفاكهة التي تُنصح الحامل بتناولها خلال فترة الحمل ما يأتي: المشمش: يحتوي المشمش على…

النظام الغذائيّ للحامل يجب على الحامل اتّباع نظامٍ غذائيٍّ متنوّعٍ ومتوازن، فهذا يقلّل من حدوث الأعراض المصاحبة للحمل مثل الغثيان والإمساك، ويؤمّن جميع المواد الغذائيّة التي تحتاجها المرأة أثناء فترة الحمل، ويشمل هذا النّظام الخبز،…

الفواكه المضرة للحامل يُعدّ استهلاك الفواكه الكاملة صحياً للغاية، إلا أنّ تناولها بأشكال أخرى كالعصائر أو المجفف منها يُفقدها الكثير من الفوائد، حيث يعتبر عصير الفواكه غنياً بالسكريات والسعرات الحرارية، حيثُ لا يوجد نوع من الفاكهة يجب…

الفواكه المجففة تُعرف الفاكهة المجففة بأنَّها الفاكهة التي يتمّ إزالة معظم كمية الماء الموجودة داخلها من خلال طرق التجفيف، ممّا يسبب انكماش الفاكهة وبالتالي يصغر حجمها، وتمتلك الفواكه المجففة كمية كبيرة من الطاقة، ويمكن حفظها لفترات…