الفخذين

ممارسة التمارين الهوائية تُعتبر دهون الفخذين من المشاكل الشائعة خصوصاً لدى النساء اللواتي يتمّ تخزين الدهون في الجزء السفلي من أجسامهن، ويُمكن تقليلها باتباع العديد من النصائح، مثل: الابتعاد عن المأكولات السريعة، والتركيز على المأكولات…

دهون الفخذين تتخزن الدهون في مناطق معينة في الجسم أكثر من غيرها، وتعتبر منطقة حول البطن والأفخاذ من أكثر المناطق التي تتراكم فيهما الدهون بشكلٍ كبيرٍ، وتعتبر دهون الفخذين من أكثر الدهون التي يصعُب التخلص منها بسهولةٍ، وينصح خبراء…

طرق التخلّص من دهون الفخذين يتمّ قياس مؤشرات جمال المرأة وجاذبيتها من خلال امتلاكها لقوام متناسق ورشيق، ومن الشائع أن تراكم الدهون يختلف من شخص لآخر معتمد على الجينات الوراثية، وتتفاوت نسب تراكم الدهون في الجسم حسب الطبيعة البيولوجية…

دهون الفخذيْن إنّ زيادة تناول السعرات الحراريّة يوميّاً سببٌ روتينيٌّ لتراكم الدهون في أماكن مختلفة من الجسم، وذلك لتراكمها في مكان أكثر من الآخر لعواملَ جينيّة، فهناك من تتراكم الدهون حول خصره، وفي الجزء العلوي من جسمه، وآخرون في الجزء…

التمارين الرياضية يمكن أن تساهم الرياضة في حرق دهون الفخذين، ومن أهم التمارين التي يمكن ممارستها هي: تمارين الكارديو: تساعد ممارسة تمارين الكارديو يومياً على حرق ما يقارب 250-500 سعرة حرارية إضافية، مما يؤدي إلى فقدان ما بين ربع إلى نصف…

ممارسة تمارين المقاومة قد يؤدي فقدان الدهون إلى ظهور ترهلاتٍ في الأرجل، ولذلك فإنّ من المهمّ بناء العضلات؛ وخاصّةً في منطقة الأفخاد؛ حيث إنّ الأوزان وآلات التجديف تُعدّ من الطرق الفعّالة لتمارين تقوية عضلات الساق، ويمكن تقوية عضلات…

ممارسة تمرين الطعنات قد تؤدي خسارة دهون الجسم دون ممارسة التمارين الرياضيّة إلى ترهّل الجلد، ولذلك يُفضّل اتّباعُ نظامٍ رياضيٍّ لتعزيز قوّة عضلات الجسم بشكلٍ عام، والأفخاذ بشكل خاص، ويُعدّ تمرين الطعنات (بالإنجليزية: Lunges) من أكثر…

دهون الفخذين يعاني الكثير من الأشخاص ولا سيما النساء من مشكلة تراكم دهون الفخذين، وتعتبر من المشاكل المحرجة والمقلقة لأنّها تظهر الجسم بشكلٍ غير متناسق، ويُوجد العديد من العوامل التي تساعد على زيادة الدهون في تلك المنطقة مثل: الإكثار من…