الغنية

لا تترددي وحضري معنا اليوم طريقة عمل الكمثرى المسلوقة بالعسل والقرفة: أطعمة غنية بالحديد، نقدمه لكِمن المطبخ العالمي لتتمتعي بمذاقه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية، وهو من الوصفات السهلة والسريعة، جربيأيضاً طريقة عمل أقراص السبانخ بالبشاميل…

تعلمي معنا بخطوات سهلة وسريعة، طريقة عمل حلى كاسات سهل: الباناكوتا الغنية بصلصة الباشن فروت،قدميه لضيوفك واسعديهم بوصفاتك اللذيذة من المطبخ العالمي، جرّبي أيضاً طريقة عمل حلى كاسات سهل :حلى المانجو. مقادير طريقة عمل حلى كاسات سهل:…

حضري اليوم على العشاء وصفتنا الشهية وهي طريقة عمل ساندويتش القرنبيط بالجبن الشيدر: أطعمة غنيةبالحديد، من الغذاء الصحي لكِ ولعائلتك، نقدمه لكِ من المطبخ العالمي، جربي أيضاً طريقة عمل أقراص السبانخ بالبشاميل والجبن اللذيذ: أطعمة غنية بالحديد.…

الفواكه الغنية بالألياف يوجد العديد من الفواكه المتنوعة التي تُعتبر مصدراً غنياً بالألياف، وفيما يلي بعضٌ منها: الأفوكادو: يحتوي كل 201 غراماً من الأفوكادو على 13 غراماً من الألياف. الجوافة: يحتوي كل 165 غراماً من الجوافة على تسعة…

الأطعمة الغنيّة بالحديد تختلف المصادر الغذائية الغنيّة بالحديد، حيث تنقسم مصادره إلى مجموعتين رئيسيتين: مصادر الحديد الهيمي: (بالإنجليزيّة: Heme iron)؛ وهو مُشتقٌّ من الهيموجلوبين، حيث توجد هذه المصادر في المنتجات الحيوانيّة فقط،…

فيتامين ب يحتوي فيتامين ب، أو ما يُعرف بفيتامين ب المركب على ثمانية فيتامينات، وهي: ب1 (بالإنجليزية: Thiamine)، وب2 (بالإنجليزية: Riboflavin)، وب3 (بالإنجليزية: Niacin)، وب5 (بالإنجليزية: Pantothenic acid)، وب6 (بالإنجليزية:…

فيتامين د يُعدُّ فيتامين د أحد أنواع الفيتامينات الذائبة في الدهون، كما أنّه يعمل في الجسم بصورةٍ هرمونية؛ أيّ أنّه يُصنّع في إحدى مناطق الجسم ويُستخدم في منطقةٍ أخرى، ومن الجدير بالذكر أنّ غالبيّة فيتامين د التي يحتاجُها الجسم يتمُّ…

سنتحدث من خلال المقال الآتي عن أبرز وأهم الأغذية الغنية بالطاقة، مع ذكر بعض المعلومات الأخرى.يُعدّ الغذاء بمثابة وقود للجسم حيث تقوم الأغذية المختلفة التي نستهلكها بتحديد مستويات طاقتنا على مدار اليوم، وبالطبع على افتراض…