الغراتان

الغراتان الغراتان هو من الأطباق الفرنسية القديمة، يقدم كنوعٍ من المقبلات أو كطبقٍ من العشاء، ويُعتبر من الأطباق المثالية جداً لأوقات العزائم والحفلات؛ لأنّه يُمكن تحضيره مسبقاً. يُحضر الغراتان من الخضار المقطّعة بشكلٍ رقيق وتخبز في…

القيمة الغذائيّة للبطاطا القيمة الغذائيّة 100 غرام من البطاطا السكر 92.06 غرام الطاقة 42 سعرة حراريّة البروتين 1.21 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 9.70 غرام الألياف 1.2 غرام الكالسيوم 39 ملليغرام الحديد…

غراتان الباذنجان والكوسا مدّة الطهي 30 دقيقة تكفي لـ 6 أشخاصالمكوّنات ثلاث حبات متوسطة الحجم من الباذنجان. ثلاث حبات متوسطة الحجم من الكوسا. أربع حبات متوسطة الحجم من الطماطم المقطعة إلى شرائح. حبة متوسطة من كلٍ من: الفلفل…

القيمة الغذائية للروبيان العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الروبيان الماء  74.33  غرام الطاقة  99 سعرة حرارية البروتين  23.98  غرام الدهون  0.28 غرام الكربوهيدرات  0.20  غرام الكالسيوم  70 ملليغرام الحديد  0.51 ملليغرام…