الظهر

تعد آلام الظهر من الآلام الشائعة التي يعاني منها الكبار والشباب أحيانًا، فهل يمكن علاج آلام الظهر بالأعشاب؟إليك أهم المعلومات حول علاج آلام الظهر بالأعشاب: علاج آلام الظهر بالأعشاب في الحقيقة لا يوجد ما هو مثبت بشكل مؤكد…

تبحث الكثيرات عن أسباب ألم منتصف الظهر عند النساء، فما هي الأسباب الحقيقية وراء ذلك؟ وكيف تتعاملين معها؟ تعرفي عليها وأكثر من خلال هذا المقال.إذا كنتِ تفكرين في أسباب ألم منتصف الظهر عند النساء، فستجدينها بالتفصيل في السطور…

يشعر العديد بآلام الظهر في الصباح، ولكن ما هي أسباب ألم الظهر عند الاستيقاظ من النوم؟هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بألم الظهر عند الاستيقاظ من النوم، فمنها ما هو مرضي ومنها ما هو غير مرضي، وسنتعرف في هذا…

ألم أسفل الظهر هو واحد من أكثر الآلام التي تسبب إعاقة في الأعمال اليومية. فما هي طرق علاج ألم أسفل الظهر عند النساء؟يُعد ألم أسفل الظهر من أكثر الآلام التي تشكو منها النساء، وسنتعرف في المقال الآتي على طرق علاج ألم أسفل…

هل تعانين من ألم الظهر في الأشهر الأولى من الحمل؟ إليك المعلومات حول أسباب وعلاجات ألم الظهر أثناء الحمل في المراحل الأولى.تعاني الحامل من تغيرات نفسية وجسدية في جميع مراحل الحمل، ويعد ألم الظهر في الأشهر الأولى من الحمل أحد…

يُعاني الكثير من البالغين حول العالم من ألم الظهر المزمن الذي يستمر لفترات طويلة ولأسباب مختلفة، ستتعرف عليها وعلى المزيد في المقال الآتي.إليك أبرز التفاصيل حول ألم الظهر المزمن كالآتي: ألم الظهر المزمن يُعد ألم الظهر مزمنًا…

واتس ابقد يتساءل الفرد عن الأسباب وراء الشعور بألم في الجانب الأيمن من الظهر، فما هي هذه الأسباب؟تختلف العوامل الفسيولوجية والمرضية التي من الممكن أن تؤدي إلى الشعور بألم في الجانب الأيمن من الظهر، تابع المقال لتتعرف…

واتس ابقد يتساءل الفرد عن الأسباب وراء الشعور بألم في الجانب الأيمن من الظهر، فما هي هذه الأسباب؟تختلف العوامل الفسيولوجية والمرضية التي من الممكن أن تؤدي إلى الشعور بألم في الجانب الأيمن من الظهر، تابع المقال لتتعرف…

يشعر العديد بآلام الظهر في الصباح، ولكن ما هي أسباب ألم الظهر عند الاستيقاظ من النوم؟هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بألم الظهر عند الاستيقاظ من النوم، فمنها ما هو مرضي ومنها ما هو غير مرضي، وسنتعرف في هذا…

ما حقيقة فوائد الحجامة لآلام الظهر؟ وما هي الآثار الجانبية لها؟ وهل تصلح الحجامة لجميع الأشخاص؟ الإجابة وغيرها من التفاصيل نستعرضها في هذا المقال.تُعد الحجامة شكل من أشكال العلاج بالطب الصيني التقليدي، حيث يتم وضع أكواب من…

متى يكون ألم أسفل الظهر خطير؟ وما هي الحالات التي تسبب آلام أسفل الظهر؟ تابع المقال حتى نهايته لتتعرف على كل ذلك وأكثر.متى يكون ألم أسفل الظهر خطير؟ سؤال قد يحير الكثيرين، الإجابة ستجدونها في السطور الآتية: متى يكون ألم أسفل…

كيف يمكن تخفيف ألم الظهر للحامل؟ وما أهم النصائح حول هذا الموضوع؟ اقرأ لتعرف المزيد.يعد ألم الظهر من الأمور الشائعة خلال فترة الحمل وخاصة في المراحل المبكرة منه، وهذا أمر متوقع حيث يزداد وزن الجنين في هذه الفترة ويتغير مركز…

تعد آلام الظهر عند الحامل في الشهور الأولى أمرًا شائعًا يصيب الكثير من الحوامل، فما هي الأسباب؟ وما هي الطرق التي يمكن اتباعها للتخفيف من الآلام؟ تجد الإجابة في هذا المقال.يمكنك التعرف على المزيد حول آلام الظهر عند الحامل في…

ما هي أسباب نغزات أسفل الظهر؟ وما هي الأعراض وطرق العلاج؟ إليكم الإجابات والمزيد في هذا المقال.يُصاب الكثيرين بمشكلة نغزات أسفل الظهر التي قد تكون مصدرًا للقلق والإزعاج بسبب الألم الذي تُسببه، تفاصيل حول هذه المشكلة في…

تعرف على أبرز المعلومات المهمة عن آلام الظهر بعد عملية المرارة في المقال الآتي.إن كان لديك تساؤلات عن آلام الظهر بعد عملية المرارة (Cholecystectomy)، فما عليك سوى الاستمرار في القراءة لتتعرف على الإجابات عنها إضافةً إلى…

تعد مشكلة التعرق الزائد مشكلة مزعجة ومؤرقة ومحرجة للكثيرين خصوصًا في منطقة الظهر، فما أسباب تعرق الظهر الزائد؟ وما أهم النصائح التي قد تخفف منه؟يسمى التعرق أكثر من المعتاد وبكميات كبيرة دون سبب واضح، مثل: الاستجابة…

ما هي أسباب نغزات أسفل الظهر؟ وما هي الأعراض وطرق العلاج؟ إليكم الإجابات والمزيد في هذا المقال.يُصاب الكثيرين بمشكلة نغزات أسفل الظهر التي قد تكون مصدرًا للقلق والإزعاج بسبب الألم الذي تُسببه، تفاصيل حول هذه المشكلة في…

هل ألم الظهر من علامات الولادة؟ وهل يمكن منعه أو التخفيف من الألم؟ المزيد من التفاصيل ستجدها في المقال الآتي.يتساءل البعض هل ألم الظهر من علامات الولادة؟ وإذا كان أحد علامات الولادة، ما هو السبب المؤدي لألم الظهر عند…

هل تتعرق في مناطق واسعة من جسمك مثل ظهرك وصدرك وفخذيك؟ هل تعرف ما هي أسباب تعرق الظهر والصدر؟ ستجد الإجابة على جميع أسئلتك في المقال الآتي.يعد التعرق رد فعل جسدي طبيعي يساعد الشخص على الاسترخاء خاصة عند ممارسة الرياضة أو…

تُعد آلام الظهر من الآلام واسعة الانتشار، ولكن ماذا عن الشعور بحرارة في الظهر بين الأكتاف؟ وما أسبابها؟سنتعرف في هذا المقال على أسباب الشعور بحرارة في الظهر بين الأكتاف بشكل أوضح: حرارة في الظهر بين الأكتاف: الأسباب تتعدد…

تشيع مشكلة حبوب الظهر عند النساء وتعد مشكلة مزعجة لهن، فما سبب هذه المشكلة؟ وما طرق علاجها؟ وهل يمكن منع ظهورها؟ للإجابة عن هذه الأسئلة وأكثر تابع قراءة المقال الآتي.يعد حب الشباب (Acne) أحد أشهر الأمراض الجلدية المنتشرة في…

هل سمعت من قبل عن خزعة الظهر؟ وما هي فوائدها وأضرارها؟ تعرّف على أبرز المعلومات عن خزعة الظهر في المقال الآتي.يقوم الأطباء بإجراء خزعة الظهر والتي يُطلق عليها أيضًا بالبزل الشوكي في منطقة أسفل الظهر، تعرّف أكثر عن خزعة…

تمارين الظهر للنساء تسعى الكثير من النساء إلى الحصول على جسم مشدود ومتناسق من خلال متابعة جميع التمارين الرياضية التي تستطيع تحقيق ذلك، بما فيها التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة الظهر، والتي تساعد في التخلص من الدهون والترهل الحاصل هناك،…

آلام أسفل الظهر إنَّ آلام أسفل الظهر هيَ من أكثر المشاكل الصحيّة ضرراً على الشخص، فهيَ قد تؤدّي لتعطيلهِ عن القيام بنشاطاته اليوميّة والروتينيّة، بالإضافة إلى أنّها تظهر لديه باستمرار حتّى بعدَ زوالها من تلقاء نفسها، لذلِكَ يجب التخلُّص…

تمارين الظهر يمكن بكل سهولة ممارسة بعض تمارين تقوية الظهر في المنزل، دون الحاجة إلى المعدّات الرياضية الضخمة والأوزان الثقيلة، والتي تستطيع تقديم الفائدة نفسها في تحسين وضعية الظهر والتخلص من آلامه وأوجاعه المختلفة، وذلك من خلال اتباع…

رفع القدم الجانبي يساعد تمرين رفع الساق بشكلٍ جانبي على دعم الحوض، وتقوية الساقين، فعندما تكون العضلات ضعيفة يمكن أن تؤثر على التوازن والحركة، مما يسبب آلام الظهر، ويمكن القيام بهذا التمرين من خلال اتباع الخطوات الآتية: الاستلقاء على…

الكرنش الجزئي يمكن اتباع تمارين الكرنش الجزئي (بالإنجليزية: Partial Crunches) للمساعدة في تقوية عضلات الظهر والمعدة، ويمكن القيام بها من خلال الاستلقاء مع ثني الركبتين ويجب أن تكون القدمين مستوية على الأرض، ثم يجب وضع الذراعين فوق الصدر…

تمرين الكرنش الجزئي يُسمى بالإنجليزية (Partial Crunches) ويُساهم هذا التمرين في تقوية عضلات الظهر والمعدة، ويُمكن القيام به من خلال الخطوات التالية: الاستلقاء على الظهر، وثني الركبتين بحيث تكون القدمان مستوية على الأرض. وضع اليدين…

تقوّس الظهر يُعاني بعض الأشخاص أحياناً مِن مُشكلة الظهر المتقوّس، وهيَ حالةٌ يكونُ فيها العمود الفقري في أسفل الظهر مُنحياً بشكلٍ مُفرط، على الرغم من وجود انحناءٍ طبيعيٍ في منطقة الرَّقبة وأعلى الظهر، وأسفل الظهر وذلك للمُساعدة على…

أهمية تمارين استقامة الظهر تمارين استقامة الظهر هي تمارين مهمة للغاية، خاصة لأولئك اللذين يجلسون لوقت طويل أمام الحاسوب، أو للنساء اللواتي يرتدين الكعوب العالية، فهذان سببان لآلام الظهر وانحنائه، اللذان ينتج عنهما أن الجسم يتحمل وزن…