الظهر

العمل لأكثر من 8 ساعات يوميًا على مكتبك وأمام حاسوبك والجلوس الدائم في اجتماعاتك وتجمّعاتك، يعني آلامًا مبرّحة في ظهرك. ليس جديدًا القول إن الرياضة أساسية لحل هذه المشكلة، لكن عدم تخصيصك وقتًا كافيًا لممارسة التمارين لا يصبّ في مصلحتك…

أسباب تنميل الظهر يشير تنميل الظهر إلى وجود خدر أو فقدان الإحساس أو ألم أو وخز في الجسم ، و الناس اللذين يعانون من خدر في أجسامهم قد يشعرون بألم أشبه بألم الحرق أو الإحساس بوجود الدبابيس والإبر ، وتشمل الأسباب الشائعة من التنميل الخلفي…

تنميل الظهر إنّ لتنميل الظهر أسباب كثيرة منها، عدم اتخاذ وضعية مريحة بالنسبة للعامود الفقري أو الجلوس على الفراش الأرضي كعادة إجتماعية تقليدية قديمة،وذلك لأن الجلوس على الأرض بتكرار يزيد من قوة الضغط على الأربطة العنقية والغضاريف ، ومن…

ممارسة التمارين الرياضية تمارين القلب يُمكن اتباع التمارين القلبية كبداية لاستهداف عضلات الظهر والذراعين وليس لحرق الشحوم، حيث تُعتبر هذه التمارين مهمةً للصحة العامة والعضلات، ولهذا يجب ارتداء الحذاء الرياضي والبدء بالمشي، أو الركض، أو…

دهون الظهر قد تلاحظين وجود مناطق منتفخة في الظهر أو حول منطقة حمّالة الصدر، ويبدو هذا المظهر مزعجاً بعض الشيء حيث يعطي مظهراً غير لائق وغير مريح أيضاً، من الممكن التخلّص من هذه الدهون بسهولة جداً وبتطبيق طرق بسيطة في ذلك، لكن هذا يتطلّب…

كيفية التخلص من دهون الظهر يعاني العديد من الأشخاص من ظهور الدهون في منطقة الظهر الأمر الذي يعطي الجسم مظهراً مزعجاً كما يفقده جماله وجاذبيّته، وللتخلص من هذه الدهون التي تُعدّ من الدهون القاسية والصعبة، يجب اتباع نظام غذائيّ صحيّ…

ممارسة التمارين الرياضية تمارين الكارديو تُساعد بعض التمارين الرياضيّّة مثل تمارين الكارديو، وتمارين القوّة على حرق دهون الظهر، كما تُساعد الكثير من الحركات التي نُمارسها في حياتنا اليوميّة على تحقيق ذلك، مثل: أرجحة مضرب التنس، وحمل…

اتباع نظام غذائي صحي لا توجد طريقة للتخلص من دهون الظهر تماماً؛ حيث تختلف الدهون في الظهر عن بعض الدهون في مناطق أخرى في الجسم، ولكن هناك عدة طرق لتخلص من دهون الظهر والأكتاف، وقد يساعد اتباع نظام غذائي صحيّ، والتحكم بكميات السعرات…