عام تمرين الطحن بالصور تمرين الطحن تمرين الطحن هي التمارين التي يستهدفون بها عضلات البطن لتكون مستقيمة، وفي منطقة البطن يوجد عضلة مكونة من ستة حزم تمتد على طول الجزء الأمامي من الجذع، ويتم بناء هذه العضلات من خلال تطوير عضلات…
