الضغط

يمكن أن يكون ضغط العمل مستهلكًا للطاقة؛ لكن لا ينبغي أن يكون كذلك. واجه المسببات، واحتفظ بوجهة نظر واعرف متى يتعين عليك طلب المساعدة. محتويات الصفحة مقدمة حدد المثيرات عالج المسببات إدارة الوقت احتفظ برؤية واقعية…

حاول توسيع نطاق مجموعة أدواتك للتعامل مع الضغوط عن طريق إتقان هذه الإستراتيجيات الأربع للتكيف مع الضغط النفسي: تجنب وتغيِّر واقبل وتكيف. محتويات الصفحة مقدمة تجنب غيِّر اقبل تكيف الأسلوب الصحيح عندما نشعر…

بالتأكيد من الأسهل أن توافق على الطلب ولكن ما الثمن الذي ستدفعه على حساب راحة البال؟ إليك السبب الذي قد يجعل الرفض خيارًا صحيًا للتخفيف من الضغوط. محتويات الصفحة مقدمة الالتزامات الجديدة متى ترفض الإلتزامات؟ كيف ترفض؟…

لم تدرِ كارولاين بأن لديها ارتفاعاً في ضغط الدم إلى أن ظهر خلال فحص روتيني. وتشرح لنا فيما يلي كيف تعاملت مع الموضوع بنجاح: تقول كارولاين: "يمكن لخياراتك أن تصنع الفارق. في نِيَّتي البقاءُ على قيدِ الحياة لأطول قدرٍ مُمكن،…

ربما تتعرض أو يتعرض من حولك إلى زيادة مفاجئة في ضغط الدم، مما يسبب أضرار صحية كبيرة، فما هي أهم أعراض ارتفاع الضغط المفاجئ وأسبابه؟ محتويات الصفحة مقدمة الاعراض الاسباب إن الزيادة المفاجئة في ضغط الدم ليست من…

ضغط دم طبيعي يٌحافظ على صحة الشرايين ومرونتها، لكن ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم يؤثر على الشرايين، فما الفرق بين الضغط المرتفع والمنخفض؟ يُعرّف الضغط بأنه مقدار الضغط الذي يستخدمه القلب لضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم، ويتم قياس…

تعد الرضاعة الطبيعية الأفضل لمناعة ونمو الأطفال منذ ولادتهم، لكن قد يكون هناك عائقًا بين الحالة الصحة والرضاعة، تعرف على أهم المعلومات حول الضغط المرتفع والرضاعة. في بعض الأحيان تكون الأم المرضعة مصابة بمشكلة ضغط الدم…

يتأثر ضغط الدم عند الحامل نتيجة التغيرات الهرمونية والجسدية، فما هو الضغط الطبيعي للحامل؟ وما مخاطر ارتفاع ضغط الدم عند الحامل؟ يجب على الحامل أن تتابع قراءات ضغط الدم عند الطبيب بشكل دوري للتأكد من صحتها وصحة الجنين، بحيث…