الصحي

دائما ما يسمع الناس عبارات عن حمية غذائية جديدة، هوس التمرين، أو كتاب حقق أفضل المبيعات لأنه يتحدث عن المفتاح للصحة. لسوء الحظ، بازدياد تركيز الثقافات الغربية على الطعام الصحي، النشاطات الجسدية، ومظاهر أخرى للأكل الصحي، الأطباء…

أصبح التثقيف الصحي واتباع سبل وإجراءات الوقاية ضد الأمراض سواء البسيطة أو الفتاكة هو أحد أهم الاتجاهات التي يحرص عليها الجميع سواء أفراد أو مؤسسات في عصرنا الحالي ؛ وفي هذا الصدد؛ كانت هناك رغبة أكيدة لدى الجميع في الوصول إلى…

تعتبر التغذية الغنية والمتوازنة بشكل جيد هي واحدة من أكثر الشروط الهامة التي يجب ضمانها من أجل الأداء السليم لكافة جسم الإنسان، فعندما نتحدث عن تأثير الغذاء الصحي على صحة الإنسان، علينا أن نفكر في وحدة البناء الأساسية في جسمنا، أي…

الغذاء الصحي جزء مهم من قيادة نمط حياة صحي، إلى جانب النشاط البدني، يمكن لنظامك الغذائي أن يساعدك على الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، والسرطان، وتعزيز صحتك العامة.…

يبحث الكثير من الناس عن وسائل تجعل بنية جسدهم صحيحة وسليمة، ومن أهم هذه الوسائل هو الغذاء الصحي، لذا يتساءل الكثير من الناس عما هي الأغذية الصحية؟ وما هي فوائدها للجسم؟ وما هو المعدل الصحيح لتناول هذه الأغذية؟ وما هي أنواع الغذاء…

الغذاء الصحي هو الطعام المنخفض الدهون والدهون المشبعة ويحوي على كميات قليلة من نسب الكوليسترول والصوديوم. الحمية الصحية التي تساعد في التحكم بالوزن تحوي كمية متنوعة من الأغذية الصحية، مثل البرتقال، البندورة، وحتى…

تعتبر وجبة الفطور أهم وجبة يتناولها الإنسان على مدار اليوم، إذ أنها أول وجبة بعد الاستيقاظ من النوم، فمن المعروف أن الإنسان يستيقظ كسول، وذلك بسبب نومه المتواصل لمدة تتراوح من 8 ساعات إلى 10 ساعات، فعند تناول وجبة الفطور يستعيد…

هناك اعتقاد شائع لدى الكثيرون أنّ التثقيف الصحي عبارة عن عملية يسيرة هدفها بمنتهى البساطة نشر المعلومات الصحية، عن طريق وسائل الإعلام والمنشورات، ولكن الأمر في الواقع لا يتوقف عند ذلك الدور بل هو أصعب من ذلك؛ إذ يهدف إلى التأثير في…