السردين

سمك السردين سمك السردين هو نوع من أنواع الأسماك الصغيرة التي تعيش في المحيط الأطلسي والجهة الغربية للبحر الأبيض المتوسط بالقرب من جزيرة سردينيا، وسمي سمك السردين بهذا الاسم نسبة لاسم الجزيرة، ويحتوي سمك السردين على العديد من العناصر…

صينية سردين مدّة الطهي 60 دقيقة تكفي لِ 4 أشخاصالمكوّنات كيلو غرامٍ من سمك السردين. عشرة فصوص من الثوم. ملعقتان كبيرتان من الكمون. حبة من الفلفل الحار. ربع كوب من زيت الزيتون. بصلتان مقطعتان. حبتان من البندورة المقطعة.…

صينية سردين مدَة التحضير ستون دقيقة مدَة الطهي ستون دقيقة تكفي ل أربعة أشخاصالمكوّنات ثلاث حبات من الليمون الحامض المقطع إلى أرباع. حبتان من الطماطم المقطعة إلى أرباع. بصلتان مقطعتان إلى أرباع. الملح والفلفل الأسود -حسب…

السَّردين المقلي المكوّنات علبتان من السردين. بيضة. ثلاثة أرباع الكوب من الماء. ملعقتان كبيرتان من الصويا صوص. نصف كوب من الطحين. نصف كوب من الزيت النباتي. القليل من الطحين لتغطية السردين. طريقة التَّحضير تصفية السردين من الزيت،…

السردين أحد أنواع الأسماك التي تعيش في المحيط الأطلسي، وفي الجزء الغربيّ من البحر الأبيض المتوسط، والسردين من أهمّ وأشهر أنواع السمك التي تؤكل وتدخل في تحضير الكثير من الوصفات العالمية، وسُمّي سمك السردين بهذا الاسم؛ لأنّه تمّ اصطياده…

القيمة الغذائية للسردين القيمة الغذائية 100 غرام من السردين الطاقة   140  سعرة حرارية البروتين   17.00 غرام الدهون   8.00 غرام الكالسيوم   230 ملليغرام الحديد   2.52 ملليغرام الصوديوم   163 ملليغرامسردين بالصلصة الحارة…

القيمة الغذائية للسمك العنصر الغذائي 100 غرامٍ من السمك الماء 49.50 غرام الطاقة 277 كيلو كالوري البروتين 11.01 غرام الدهون 16.23 غرام الكربوهيدرات 21.66 غرام الألياف 1.5 غرام السكر 1.65 غرام الكاليسيوم 16…

القيمة الغذائيَّة للسردين المعلب القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من السردين المعلب الطاقة 170 سعرة حراريَّة البروتين 15.00 غرام الدهون 6.00 غرام الكربوهيدرات 15.00 غرام الكالسيوم 200 ملليغرام الحديد 1.08 ملليغرام…