السبانخ

السبانخ السبانخ هو أحد النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة القطيفية، امتد من إيران إلى مختلف أنحاء العالم، حيث أصبح يُزرع في العديد من المناطق، ولعل أهم ما يُميزه هو مذاقه الشهيّ، حيث يُعد بالعديد من الطرق؛ مثل: فطيرة السبانخ، ويخني…

السبانخ يُعتبر السبانخ من الخضروات الخضراء المفيدة للجسم، فهي تُزوده بالفيتامينات والعناصر الضرورية وخاصة الحديد، وينصح الأطباء بإدخاله إلى النظام الغذائي كطعام أساسي لزيادة المناعة، والوقاية من الإصابة بفقر الدم، وتختلف طرق طهي السبانخ…

بف باستري بجبنة فيتا مع السبانخ من المقبلات المميزة بطعمها اللذيذ وتحضيرها السهل وتوفر مكوناتها، حيث تباع العجين في جميع المحال التجارية، كما أنها سهلة الاستخدام وشهية لاحتوائها على كمية كبيرة من الزبدة التي تعطيها القوام المورّق أو…

سمبوسك بالسبانخ مدة التحضير 60 دقيقة مدة الطهي 20 دقيقة تكفي لـ 12 شخصاًالمكوّنات خمسون غراماً من الصنوبر. ثلاث حبات معصورة من الليمون. ستمئة غرامٍ من السبانخ. ملعقة كبيرة من السماق. خمسون ملليلتراً من زيت الزيتون. كوب…

القيمة الغذائية للسبانخ القيمة الغذائية 100 غرام من السبانخ ماء 91.40 غرام طاقة 23 سعرة حرارية بروتين 2.86 غرام الدهون 0.39 غرام الكربوهيدرات 3.63 غرام الألياف 2.2 غرام السكريات 0.42 غرام الكالسيوم 99 ملليغرام…

طريقة إيدام السبانخ يدخل السبانخ كمكوّن أساسي في تحضير العديد من الوجبات، لا سيما السريعة منها، كما يعتبر من الخضار الورقيّة المفيدة لصحّة الإنسان، فهو مصدر غنيّ بالحديد، والألياف، والكثير من العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم، ويمكن…

السبانخ السبانخ من فصيلة الورقيّات الموسمية، ويتواجد في فصل الشتاء فقط، لأنّه يحتاج لدرجة برودة للنمو والحصول على محصول جيّد، ويعتبر السبانخ من النباتات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد وحمض الفوليك، وهو من النباتات الغنية جداً…

مرق السبانخ العراقي مدة التحضير ثلاثون دقيقة مدة الطهي تسعون دقيقة تكفي ل أربعة أشخاصالمكونات حزمتان من السبانخ. حبتان من اللومي الأسود المجفف. نصف ملعقة صغيرة من البهار المشكّل. ورقتان من الغار. خمسة فصوص من الثّوم المهروس.…