الرياضة

اللياقة البدنية اللياقة البدنية هي قدرة الجسم على القيام بالأعمال والأنشطة المختلفة بكفاءة وفعالية، سواء أكانت تلك الأنشطة متعلقة بالعمل، أم الترفيه في مختلف الأعمار وجميع المراحل التي تمر فيها دورة حياة الفرد، بمعنى أنها الطريق الآمن…

تعريف الرياضة تعرف الرياضة، أو ما يطلق عليها النشاط البدني بأنها حركة الجسم التي تحدث بسبب العضلات الهيكلية، والتي تؤدي إلى استهلاك الطاقة، حيث يمكن قياس استهلاك الطاقة عبر حساب السعرات الحرارية، كما يمكن تصنيف النشاط البدني إلى أنشطة…

أهميّة الرّياضة وفوائدها تمتلك الرّياضة فوائد صحيةٍ لا حصر لها، وفيما يلي أهمّها: تعزيز فقدان الوزن على المدى الطّويل، والمساعدة على تجنّب زيادة الوزن. الحفاظ على صحّة القلب، والرّئتين، والأوعية الدّموية. تقوية العظام، والعضلات،…

الرياضة تُعتبر ممارسة التمارين الرياضية جزءاً مهماً من نظام حياتنا؛ وذلك لدورها في الحفاظ على الجسم، والوزن صحيّ، وتجدر الإشارة إلى وجود فرق بين الأنشطة اليومية المُعتادة والتمارين الرياضية المُنتظّمة؛ إذ يُعتبر كُلٍ من غسيل السيارة،…

الرياضة البدنية الرياضة البدنية أو النشاط البدني هي أيّ حركة يقوم بها الجسم وتتطلّب استهلاك طاقة، ويتضمّن ذلك جميع الحركات باستثناء الجلوس أو النوم، ومن الأمثلة على الرياضة البدنية؛ المشي إلى العمل أو المدرسة، أو صعود الدرج، أو قص…

كمال الأجسام كمال الأجسامِ رياضةٌ تساعدُ على تضخيم عضلات الجسد وإبرازها، واستعراضها بالمقارنة مع عضلات المنافسين الآخرين، وذلك وفقاً لعددٍ من القواعدِ المحددة الخاضعة للحكم على كلٍّ من الكثافة، والتحديد، ولون الجلد، والوضوح، ويقومُ سبعة…

التحكم في الوزن تساعد ممارسة الرياضة على منع زيادة الوزن والمحافظة على فقدانه، وذلك عن طريق حرق السعرات الحرارية، وكلما زادت شدة النشاط البدني زادت السعرات الحرارية المحروقة، وفي حال عدم توفر الوقت الكبير لممارسة الرياضة أو للذهاب الى…

الرياضة تعرف الرياضة على أنّها أيّ حركة يقوم بها الجسم وتتطلب بذل الطاقة وتحريك العضلات كالجري، والرقص، واليوغا، والسباحة، والمشي وغيرها، مما يحقق فوائد صحية ونفسية لجسم الإنسان؛ حيث إنّ قواعد النشاط البدني للأمريكيين (بالإنجليزية:…