الروتين

الروتين اليومي الروتين اليومي هو نمط سلوكي يؤثر على صحة الفرد، ويشعر بالملل عند تكراره، ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب، والإحباط، ومن الأمثلة اليومية على الروتين: الاستيقاظ من النوم في الساعة ذاتها، أو تناول الطعام ذاته دون تغيير،…

وضع هدف شهري يحتاج تطوير عادة حياتيّة إلى ما يُقارب من 21 يوماً حتّى يتم الاعتياد عليها، ومن المُمكن استغلال هذه المعلومة في مُحاولة التخلّص من الرّوتين من خلال وضع خطّة بشكل شهري تهدف لتشكيل عادات حياتيّة إيجابيّة بحيث يتم التّركيز على…

غسل الوجه يبدأ روتين العناية اليومي بالبشرة بغسل الوجه مرتين، مرة في الصباح، وأخرى ​​في المساء، إذ يجب غسل البشرة في الصباح لاستقبال المستحضرات الموضعية عليها، كمضادات الأكسدة وكريمات الترطيب، وكريمات الحماية من الشمس، ومرة في المساء…