الرجيم

يتميز الشوفان بإحتوائه على مجموعة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان، وتمثل هذه الألياف دور هام في زيادة الإحساس بالشبع، كما تقوم أيضًا بتنظيم مستوى السكر بالدم، ويوجد بالشوفان مجموعة من مضادات الأكسدة التي تمثل دور هام في حماية…

تعددت أنظمة إنقاص الوزن والتخسيس خلال السنوات الأخيرة ، وفي كل عام يظهر نظام غذائي جديد ومختلف ، يساعد على حرق الدهون و سد الشهية ، مع ظهور العديد من الوصفات باستخدام المواد الطبيعية ، وأغلبها طرق مختلفة ينصح بها…

الكثيرون يعتقدون أنه هناك طريقة واحدة منها نعلم ما إذا كان الرجيم الذي يتبعونه صحيح أم خاطئ ، وهي عن طريق مراقبة الوزن ، فإذا زاد الوزن دل هذا على أن الشخص يتبع الرجيم الخاطئ والعكس صحيح ، ولكن الوزن ليس هو الوسيلة الوحيدة الذي…

يوجد الكثير  من الطرق التي يمكن من خلالها فقد الوزن الزائد في وقت وجيز وعلى الرغم من ذلك فإن الكثير من النظم الغذائية تجعل من يتبعها يشعر بالجوع ويعاني منه مما يترتب عليه الضيق والملل والتوقف عن الاستمرار في اتباع ذلك النظام، حيث…

تسعى كل سيدة وكل رجل إلى الوصول للوزن المثالي والحصول على جسم رشيق متناسق خالي من التكتلات والتخلص والتعرف على الطريقة المثالية للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم وفي الحالة التي يتم بها اتباع نظام غذائي يهدف إلى إنقاص الوزن يقع…

أهمية الخبز في الأنظمة الغذائية يعتبر الخبز غذاء أساسي ومهم للبشر ، وذلك منذ آلاف السنين وهو يعتبر مكون رئيسي في الأنظمة الغذائية لكثير من الناس ، حيث أن الخبز يحتوي على القمح المكرر ، والذي يحتوي على نسبة عالية نسبيًا من…

اسباب عدم نزول الوزن مع الرياضة والريجيم يعاني الكثير من الأشخاص من عدم فقدان الوزن بالرغم من اتباع التمارين الرياضية الصحيحة واتباع نظام غذائي صحي أو ما يطلق عليه الجسم العنيد في نزول الوزن…

ما هو الرجيم الصحيح نجد أن السبب في زيادة الوزن يكمن في زيادة كمية السعرات الحرارية في الجسم حيث أنها تكون كميتها أكبر من كمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها بواسطة الجسم خلال النشاطات اليومية، وعموماً إن خسارة الوزن تتم…