الرجيم

الكثير من النساء تعاني من السمنة وبالطبع هناك الكثير من يرغب في عمل نظام رجيم ولكن البعض يتراجع عن اتباع نظام الرجيم لعدم إرادتهم الحرمان من الأطعمة المتبع في بعض نظام الرجيم، ولكن في هذا المقال سنوضح لكم رجيم جيد بدون الحرمان من…

يظن البعض أن الرجيم النباتي يجب أن يحتوي على الخضروات فقط بداخله، و لكن هذا غير صحيح لأن هذا الرجيم يدخل فيه عدد كبير من الأطعمة، التي تحتوي على العناصر و الفيتامينات المفيده للجسم، فهو يحتوي على الخضراوات الورقية، و…

هناك بعض الفواكه التي يجب تجنب تناولها اثناء فترة الرجيم، و ذلك لأنها تساعد في زيادة نسبة السعرات الحرارية و الدهون و السكريات في الجسم، مما يعيق عملية إنقاص الوزن اثناء فترة الرجيم، و من هذه الفواكه الموز فالثمرة الواحدة للموز…

كل سيدة تعاني من ارتفاع في الوزن على الفور تقوم باتباع نظام حمية غذائية معينة أو رجيم معين لإنقاص الوزن الزائد ولكن هناك بعض الأخطاء التي تقع فيها الكثير من السيدات مما يجعلها لا تفقد الوزن الزائد بالرغم من اتباعها نظام…

تسعى كل سيدة لإنقاص وزنها بشتى الطرق، وخلال هذه الرحلة فإنها تغفل بعض الحقائق والمعلومات الهامة التي ربما تساعدها في خطتها لإنقاص الوزن، وفي هذه السطور نقدم بعض المعلومات التي يتمني طبيب السمنة والنحافة أن تعرفها كل سيدة تتبع نظام…

الزيادة المفرطة في الوزن قد تؤدي إلى خضوع المرأة إلى رجيم قاسي حتى تستطيع التخلص من الوزن الزائد بسرعة لأن مشكلة الزيادة في الوزن تسبب الضيق والتوتر لمن يعاني منها ولكن قد لا تعرف الكثير من السيدات الأضرار التي قد تتعرض لها بسبب…

انقاص الوزن عن طريق اتباع الحميات الغذائية فقط ليس كفيلا بالحصول على الجسم المثالي الملئ بالعضلات ، لذلك يحتاج الأمر إلى ممارسة الرياضة أثناء اتباع الحميات الغذائية ، لأنها تزيد من فاعلية حرق الدهون والحصول على جسم…

يسعى الكثير من الأشخاص للحصول على وزن مثالي وصحي ، ويطبقون العديد من الانظمة الغذائية التي قد لا تنجح بسبب عدم التزامهم بتطبيق الشروط والقواعد السليمة للريجيم مما يؤدي عدم نقصان الوزن للدرجة المطلوبة ، وهناك العديد من الشروط…