الرجيم

الرشاقة يلجأ المرء وتحديداً المرأة للعديد من الوسائل بهدف التقليل من وزنها والتحسين من مظهرها، عدا عن أنّ الوزن القليل يكون صحيّاً أكثر، وأكثر النساء لا تبالي بالجوانب السلبية للرجيم ووسائل فقدان الوزن المختلفة، دام أن الموضوع يتعلق…

تناول الكثير من الطعام أحد أهم الأسباب لعدم خسارة الوزن هو عدم الموازنة بين عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها مقابل عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها، لذلك في حال عدم انتباه الشخص لمقدار السعرات الحرارية التي يتناولها أثناء الحمية…

تقوية العزيمة في الرجيم العزيمة والإرادة الداخليّة هي الأساس الذي تقوم عليه عملية نجاح الرجيم؛ لأنّها هي التي تؤدّي إلى دفع الإنسان، نحو الحصول على الجسم الصحي والرشيق، من خلال التخلّص من جميع الدهون الزائدة في الجسم، وذلك من خلال عدة…

الرجيم تُعبّر كلمة رجيم (بالإنجليزية: Regime) بحسب المعجم الخاص بجامعة كامبردج (بالإنجليزية: Cambridge) عن تنظيم وإدارة عمل ما، في حين يُعبّر مصطلح حمية (بالإنجليزية: Diet) عن الطعام والشراب الذي يتناوله شخص أو مجموعة من الأشخاص.هناك…

تناول المأكولات الطازجة وتجنب المعالجة يُعتقد بأن الأغذية المعالجة تشكل نسبة 70% من معدل النظام الغذائي الأمريكي، وتكون الأطعمة الطازجة غنية بالمغذيات، مثل: الفواكه الطازجة فهي تعد مصدراً جيداً للفيتامينات، والمعادن، أما الأغذية…

الرجيم الصحي تتميز الأنظمة الغذائية الصحية بأنّها تشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة المندرجة تحت مجموعات الغذاء الرئيسية، وهي: مجموعة الفواكه. مجموعة الخضراوات. الحبوب الكاملة. البروتينات الخالية من الدهون؛ كالبقوليات المتنوعة. الدهون…

الرجيم ظهرت في الآونةِ الأخيرةِ العديد من الأنظمة الغذائية بعضها لإنقاص الوزن، وأُخرى لزيادته، أو لتخفيض الكوليسترول، أو لعيش حياةٍ طويلةٍ وصحيّةٍ، وغيرها العديد من الأسباب، وتُركّز بعض هذه الأطعمة على تقليل الشهية، بينما يقلّل آخر من…

الرجيم يُعدُّ اتباع النظام الغذائيّ ضرورياً للمحافظة على صحة الجسم، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة غير السارية؛ كأمراض القلب، والسكري، والسرطان، وتجدر الإشارة إلى أنَّ الأنظمة الغذائية الصحية بكافة أنواعها يجب أن تشتمل على كافة…