الذراعين

مرجحة الذراعين من خلف وأمام الجسم

تقاس القوة العضلية عن طريق قوة عضلات الذراعين والحزام الصدري باختبار

اثناء الجري الصحيح تتم مرجحة الذراعين

بداية الجري المتعرج بالكرة من الوقوف أماماً الكرة بين الرجلين ورفع الذراعين

تقاس القوة العضلية عن طريق قوة عضلات الذراعين والحزام الصدري باختبار

اثناء الجري الصحيح تتم مرجحة الذراعين

بداية الجري المتعرج بالكرة من الوقوف أماماً الكرة بين الرجلين ورفع الذراعين