الدهون

التمارين الرياضيّة توجد العديد من التمارين الرياضيّة التي تحرق الدهون بشكلٍ فعّال، كما وتشدّ عضلات الجسم جميعها، وإذا ما تم اتّباع حميةٍ غذائية إلى جانب تلك التمارين فسوف يتم الحصول على النتائج المطلوبة وبوقت قصير أيضاً. تجدر الإشارة…

الدهون الدهون هي عبارة عن مجموعة من المركبات التي تتكوّن من الأحماض الدهنيّة، ويحصل جسم الإنسان على الدهون من الأطعمة النباتيّة مثل الزيوت النباتية، والحيوانية، واللحوم الحمراء، كما أنّ الجسم يقوم بتخزين السعرات الحراريّة الفائضة عن…

التّمارين الّلاهوائيّة تحتل التّمارين اللّاهوائية مكانة مميّزة بين أنواع التّمارين الأخرى بفضل قدرتها على حرق الدّهون في الجسم، فعلى الرّغم من الفائدة الّتي يُمكن الحصول عليها من التمارين الهوائيّة لحرق الدّهون إلّى أنها تحتاج وقتاً…

ممارسة الرّياضة مُمارسة الرّياضة أمر ضروريّ جدّاً لضَمان صحّة الجسم مهما كان عمر الذي يمارسها؛ فعلى الطّفل الصّغير ممارسة الرّياضة التي تُناسبه؛ حتّى ينمو بشكلٍ طبيعيّ، وعلى الشاب ممارستها للحفاظ على جسمٍ متناسقٍ، ورشيقٍ، وقويٍّ، وعلى…

تمارين الحديد وحرق الدّهون تعد تمارين الحديد، أو الأثقال من التمارين الأكثر فعالية مقارنة بالتمارين الهوائية لبناء العضلات التي تحرق الكثير من السعرات الحرارية أثناء الراحة وبقدر أكبر من الدهون الموجودة بالجسم، لذلك يعد بناء العضلات…

قفز الحبل يُعدّ قفز الحبل من التمارين السهلة والفعّالة لحرق الدهون في الجسم كاملاً، كما تساعد على زيادة الإدراك والقدرة على التنسيق بين حركة القدم والذراع، ولممارسة التمرين يجب توفر حبل للقفز؛ وذلك بالوقوف في منتصف الحبل مع مدّ…

الدهون المشبعة تُعرف الدهون المشبعة أيضاً باسم الدهني، والحمض الدهني المشبع، وباللغة الإنجليزية تسمى Saturated Fatty Acid، وهي حمض دهني تألفت فيه كافة ذرات الكربون المشبعة بالهيدروجين؛ بمعني تضم أكبر عدد من الهيدروجين تستطيع أن تحمله،…

شفط الدهون يُعدّ شفط الدهون عمليةً تجميليةً تهدف إلى إزالة الدهون التي يصعب التخلص منها من خلال اتباع نظامٍ غذائي أو ممارسة التمارين الرياضية، ويتمّ تطبيق هذا النوع من العمليات على كافة أنحاء الجسد، مثل الوركين، والفخذين، والأرداف،…