الدهون

التمارين الرياضية تُعدّ تمارين القوة نوعاً من أنواع التمارين التي تساعد على بناء الكتلة العضليّة وزيادة قوّتها، ومن أكثر هذه التمارين شيوعاً تمرين رفع الأثقال لاكتساب العضلات مع مرور الوقت، وقد وُجد في إحدى الدراسات أن تمارين القوة قللت…

تمارين لحرق الدهون تساعد بعض التمارين على حرق الدهون ومنها: التمارين الهوائية: تساعد هذه التمارين على خسارة الوزن وتحسين القدرة على التحمل، إذّ أنّ ممارسة رياضية الجري الجري لمدة 30 دقيقة بسرعة 6 متر/الساعة لشخص يزنّ 68 كيلوغراماً يساعد…

البروتينات التي تساعد على حرق الدهون عادةً ما يُستخدم البروتين لبناء العضلات وتقويتها، كما أنّه يُمكن أن يُستخدم أيضاً لتقليل الوزن، وهُناك العديد من أنواع البروتين التي تُساعد على خسارة الوزن من خلال تقليل الشهيّة؛ كبروتين بياض البيض،…

الزنجبيل لحرق الدهون الزنجبيل هو توابل مصنوعة من جذور نبات الزنجبيل المُزهر، وغالباً ما يُستخدم في الطب الشعبي كعلاجٍ طبيعيّ لمجموعةٍ واسعةٍ من الأمراض، كما تُشير بعض الأبحاث إلى أنّ الزنجبيل يمكن أن يساعد على التخفيف من الوزن، حيث وجدت…

الشاي الأخضر يُعد الشاي الأخضر أحد أكثر الأعشاب استخداماً لأهداف حرق الدّهون وخسارة الوزن، ولعلّ ذلك يعود لتركيبته المشتملة على نوع من مضادّات الأكسدة والتي تُسمّى (Catechins)، حيث تُفيد في زيادة معدّل الأيض بالجسم وتُسهم في حرق…

الدهون يشكو العديد من الأشخاص من تراكم الدهون في العديد من مناطق الجسم، خاصّةً منطقة البطن، والأرداف، والأفخاذ، ممّا يؤثر على نشاطاتهم اليوميّة، إلا أنه من الممكن التخلص من هذه المشكلة، وتجنّب عواقبها من خلال ممارسة التمارين الرياضية أو…

مستخلص غاركينيا كامبوغيا (بالإنجليزية: Garcinia Cambogia Extract) وهو مُستخرج من نوع من أنواع الفاكهة الاستوائية صغيرة الحجم، وخضراء اللون وتُشبه شكل القرع، حيث تحتوي قشورها على حمض هيدروكسي سيتريك أسيد (بالإنجليزية: hydroxycitric…

الأناناس تُعرف فاكهة الأناناس (بالإنجليزيّة: Pineapple) علميّاً باسم Ananas Comosus، وهي فاكهةٌ استوائية شائعة في جميع دول العالم، ويعود أُصلها إلى جنوب أمريكا، وتُعدّ من الفواكه الغنيّة بالعناصر الغذائيّة ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى…