الدهون

أطعمة لحرق الدهون يقلل تناول بعض أنواع الأطعمة من دهون الجسم حيث تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن، ومن هذه الأطعمة ما يلي: المكسرات: تعتبر المكسرات غنية بالعناصر الغذائية ومصدراً جيداً للبروتين والدهون الصحية، وبينت إحدى الدراسات أنّ…

الشاي الأخضر يمكن أن يساهم الشاي الأخضر في عملية فقدان الوزن؛ إذ إنّه يساعد على زيادة كفاءة عمليّة الأيض، وزيادة كميّة الطاقة التي يستخدمها الجسم، وذلك لاحتوائه على مُركّبَي الكافيين والكاتيشين (بالإنجليزية: Catechin)، والذي يُعدّ أحد…

طرق لحرق دهون الجسم يوجد العديد من الطرق التي تعمل على حرق الدّهون المُتراكمة في الجسم، وفيما يأتي بعضٌ منها: إضافة الخلّ إلى الطّعام: إذ يُساعد الخلّ على زيادة الشّعور بالشّبع، وبالتالي تقليل السّعرات الحراريّة المُتناولة خلال وجبة…

الجزر يعدّ الجزر من أنواع الخضار الجذريّة، ويمتاز بمحتواه المنخفض من الكربوهيدرات على عكس الكثير من الخضراوات الجذرية النشوية، ويمكن استخدام جذوره في تحضير السلطات، والشوربات، والعديد من الأطباق، كما يمكن تناوله نيّئاً كوجبة خفيفة، ومن…

ممارسة التمارين الرياضة تُعدّ ممارسة التمارين الرياضيّة من أهمّ الأمور التي يجب الالتزام بها واتّباعها لخسارة الوزن، وحرق الدهون، وهناك بعض التمارين الرياضية التي تساعد على خسارة دهون الجسم عموماً، ودهون الأراف تحديداً، ونذكر منها ما…

الزبادي اليوناني يُعدّ الزبادي اليوناني مصدراً جيداً للبروتين الذي يستغرق وقت أطول لهضمه وامتصاصه في المعدة؛ ممّا يساعد على تعزيز الشعور بالشبع لمدة أطول، كما أنّه يساعد على حرق السعرات الحرارية، ويمكن اختيار الزبادي الخالي من الدسم،…

الماء وحرق الدهون يعدّ الماءُ من العناصر الأساسيّة في عمليّة حرق الدهون؛ حيث يحتاج الجسمُ الماءَ لعمليّة استقلاب الدهون المُخزّنة والكربوهيدرات؛ ويُطلَق على العمليّة التي يتمّ فيها استقلاب الدهون: عملية تحلّل الشحم (بالإنجليزية:…

القرفة تُعزز القرفة عملية التمثيل الغذائيّ وتعمل على الحفاظ على توازن السكر في الدم، ممّا يُساعد على إنقاص الوزن، وتحتوي القرفة على البوليفينول، وهو أحد مضادات الأكسدة التي قد تُغير تكوين الجسم وتُحسن من حساسية الإنسولين، وقد أظهرت…