الدهون

أضرار إبر تذويب الدهون تُعدّ إبر تذويب الدهون من العلاجات التي لم تجر عليها دراساتٌ تؤكد سلامتها، كما أنّها من المرجح أن تسبب العديد من المضاعفات، إذ أشارت بعض التقارير إلى أنّ هذه الإبر قد تسبّبت بالالتهاب، والعدوى، كما أنّها قد تسبب…

طرق لحرق الدهون يوجد العديد من الطرق التي تُساعد على حرق الدهون بشكلٍ بسيطٍ وسريع، وفيما يلي بعضٌ منها: اتّباع نمط غذائي صحّي، وغني بالبروتين، حيث يُساعد البروتين على حرق الدهون، وتقليل الشهيّة، مما يعمل على إنقاص الوزن. النوم الجيّد،…

القهوة تُعدّ القهوة من أكثر المشروبات شعبيةً حول العالم؛ وهي تُعدّ غنيّةً بالكافيين الذي يُحسّن المزاج، والأداء البدني والعقلي، بالإضافة إلى أنّه يساعد على حرق الدهون؛ حيث وجدت إحدى الدراسات التي أُجريت على 9 أشخاص أنّ تناول الكافيين…

أسرع وأفضل الطّرق لحرق الدّهون يوجد العديد من الطّرق التي تُساعد على حرق دهون الجسم وتقليل الوزن، بشكلٍ سهلٍ وسريع، وفيما يلي بعضٌ من تلك الطرق: ممارسة تمارين القوّة: تُعتبر تمارين القوّة مثل رفع الأثقال من أكثر الطّرق التي تُساعد على…

الأطعمة الغنية بالبروتين حيث تساعد هذه الأطعمة على تعزيز عمليات التمثيل الغذائي لبضع ساعات بعد تناولها؛ وذلك لأنّها تحتاج إلى كميةٍ أكبر من الطاقة لهضمها مقارنةً مع الكربوهيدرات والدهون، وقد وُجد أنّها تزيد معدل الحرق بنسبة 15-30%، ومن…

الأسماك الدهنية يحتوي سمك السلمون، والرنجة، والماكريل، والسردين، وغيرها من الأسماك الدهنية على أحماض أوميغا-3 الدهنية التي ثبت أنّها تُقلّل من الالتهاب، وخطر الإصابة بأمراض القلب، وبالإضافة إلى ذلك فإنّها قد تساعد على فقدان دهون الجسم،…

اتباع نظام غذائي صحي قد يسبب تراكم الدهون الزائدة في أجزاء مختلفة من الجسم السمنة وظهور الجسم بشكل غير مرغوب فيه، لذلك يتم اتباع شتّى الوسائل والطرق للمساعدة على حرق الدهون وشد الجسم للوصول إلى القوام المثالي، ومن أهم الوسائل التي يتم…

مشروبات لحرق الدهون تساعد بعض أنواع المشروبات على تعزيز عمليات الأيض، وتزيد الشعور بالامتلاء، وتقلل من الجوع مما قدّ يساعد على خسارة الوزن ومن هذه المشروبات ما يلي: الشاي الأخضر: حيث تبين عدة دراسات أنّ الشاي الأخضر يساعد على تقليل…