الدهون

شفط الدهون يبحث العديد من الناس عن الوسائل السهلة التي تخلّصهم من مشاكلهم دون الحاجة إلى هدر الوقت وبذل الجهد، كأصحاب الأوزان الثقيلة الذين يجدون صعوبة كبيرة في اتّباع حمية غذائية قاسية لتخليصهم من كميات الدهون الكبيرة في أجسادهم،…

عملية شفط الدهون تعتبر عملية شفط الدهون من أنواع الجراحات التجميلية التي ظهرت حديثاً في أواخر القرن العشرين وبداية القرن الواحد والعشرين، وتهدف إلى نحت الجسم وإزالة الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة، وتعد مناطق البطن، والذقن،…

عملية شفط الدهون تعدّ عملية شفط الدهون واحدة من الجراحات التجميلية التي تزيل الدهون من مناطق محدّدة في الجسم؛ كالأرداف، والبطن، والعضد، والرقبة، وبطة الساق، وذلك بواسطة أداة مجوّفة تدعى قنينة، ويُشار إلى أن فوائد هذه العملية تقتصر على…

الأطعمة الحارة تُعتبر الأطعمة الحارة من أبرز ما يُمكن تناوله للتقليل من الدهون وحرقها بشكل سريع، وذلك لعدم احتوائها على السعرات الحراريّة، وقد تتكوّن هذه الأطعمة من الفلفل الحار، أو الصلصات الحارة التي ينبغي إضافتها إلى الوجبات…

كيفية حرق الدهون يقوم الجسم عادةً بتخزين الدهون في الأنسجة الدهنية، حيث يتمّ تخزينها لاستخدامها في وقتٍ لاحق، أي عندما يشعر الجسم بحاجته للطاقة، حيث تقوم الخلايا الدهنية بإطلاق هرموناتٍ تساعد في تكسير وتحويل الدهون الثلاثية إلى مركبات،…

زيت الزيتون يُعدّ زيت الزيتون من أفضل الدهون الصحية على وجه الأرض، إذ يُساهم في تخفيف الدهون الثلاثيّة، ويزيد من مستوى الكولسترول عالي الكثافة، ويزيد إفراز GLP-1 أحد الهرمونات التي تُعزّز الشعور بالامتلاء، وقد أظهرت بعض الدراسات فعاليّة…

تناول وجبة الإفطار تمنح وجبة الإفطار الجسم الطاقة والحيوية منذ بداية اليوم، خاصة إذا احتوت على العناصر الغذائية الضرورية للجسم، وهي تساعد على تقليل الشهية، وتخفف من الرغبة في تناول وجبات خفيفة خلال النهار، وتحفز عملية الأيض، وحرق…

ممارسة التمارين الرياضية هناك العديد من التمارين التي تُساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم بفعاليةٍ، ونذكر منها ما يلي: تمارين الأيروبيك: أثبت الباحثون أنّ تمارين الأيروبيك المتوسطة والشديدة تعدّ من أهم الرياضات الفعالة في حرق…