الدهون

ممارسة التمارين الرياضية يبنغي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث يشير الدكتور كريستوفر وارتون (Christopher Wharton) المدرب الشخصيّ المعتمد في مركز رود (Rudd) للسياسات الغذائية في جامعة ييل إلى أنّه كلما زاد نشاط الفرد أثناء ممارسة…

تناول الطعام الصحي يُعتبر تناول الطّعام الصحي من الأمور المهمة جداً للتخلص من الدهون في الجسم، حيث أشارت توسكا رينو، وهي مؤلّفة كتاب حمية تناول الطعام النظيف، أنّ تناول الطّعام الصحيّ يساعد على خسارة ما يقارب 80% من دهون الجسم، أمّا…

تمارين بناء العضلات إنّ التمارين الرياضية تزيد من نسبة حرق الدهون بالجسم، ولا سيما تمارين القوة -أي بناء العضلات-؛ لأنها تتطلب مجهوداً أكبر من التمارين الهوائية؛ حيث أظهرت الدراسات أنّ هذه التمارين قللت نسبة الدهون المحيطة بالأعضاء…

حقائق حرق الدّهون يمكن ذكر بعض الحقائق المتعلّقة بعمليّة حرق دهون الجسم كما يلي: تعتبر عمليّة حرق دهون الجسم عمليّة شاملة، بمعنى أن الرغبة في حرق دهون منطقة معيّنة من الجسم تتطلب القيام بإشمال الجسم كافّة. تحتاج عملية حرق الدّهون…

اتباع نظام غذائي صحي تتضمن الخطوة الأولى لإذابة الدهون في الجسم اتباع نظام غذائي صحي، ويُعد الحد من الأطعمة المعالجة صناعياً، والسكريات، والكربوهيدرات المكررة نقطة أساسية لِتحقيق هذا الهدف، وتناول المزيد من الأطعمة ذات التركيز المنخفض…

ممارسة التمارين الرياضية يمكن للفرد تعزيز حرق الدهون لديه عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، حيث إنه وفقاً للدكتور كريستوفر وارتون (Christopher Wharton)، وهو دكتور ومدرب شخصي معتمد في مركز رود للسياسات الغذائية والسمنة (Rudd Center for…

عملية حرق دهون الجسم يتم تخزين الدهون في الأنسجة الدهنيّة من جسم الإنسان، حيث تتكون هذه الأنسجة من الخلايا الدهنيّة، ومن أمثلتها الدهون الثلاثيّة، ولكن لا يُمكن استخدام هذا الشكل من الدهون، وتتفاعل الخلايا الدهنيّة عندما يشعر الجسم بعجز…

حرق الدهون وتخفيف الوزن على الرّغم من وجود عدد لا نهائي من الحميات والمُكمِّلات الغذائية الّتي تعِد بفقدان الوزن بسرعة فائقة، إلّا أنّ معظمها يفتقر لأي دليل علمي، ففي الحقيقة لا توجَد طريقة صحيّة تُساعد على حرق الدُّهون وفقدان الوزن…