الدهون

ممارسة التمارين الرياضية تعد ممارسة الرياضة إحدى أكثر الطرق الناجحة للتخلص من الدهون في الجسم، ويجب الاعتدال في ممارسة التمارين الرياضية والانتباه إلى الزيادة في عدد التمارين ووقتها أو زيادة الأوزان فيها بشكلٍ تدريجي؛ وذلك حتى لا يكون…

تجنب تناول الكربوهيدرات يجب التركيز على تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات وخاصة السكريات والنشويات، وذلك لتعزيز عملية فقدان الدهون المتراكمة في الجسم، ويعتبر الشوفان والخضروات من أهم الأطعمة التي تحتوي على كمية…

سلطة الجرجير تعدّ السلطات من وجبات الغداء المريحة والصحية، حيث يمكن تجربة سلطة الجرجير مع البرتقال المقطع، والطماطم المفروم، والدجاج، والثوم المبشور، والفاصوليا السوداء، بدلاً من استخدام الصلصة، كما يمكن تناول السلطة مع الخل البلسمي…

التخلص من دهون الجسم طبيعياً يُعدّ الأسلوب الصحي الطبيعي في تناول الطعام بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية من أهم الوسائل التي تساهم في فقدان الوزن والدهون، وفيما يأتي بعض الطرق التي تساعد على ذلك:حساب السعرات الحرارية التي تحتاجها:…

تناول الكثير من الألياف يُمكن للإنسان أن يتخلّص من الدهون في الجسم عن طريق الاعتماد على نظام غذائي مليء بالألياف، فهي مُفيدة جداً للجسم، حيث تُساهم في تحسين حركة الأمعاء، وتعزيز عملية الهضم، كما أنّها تُساعد الجسم على التخلّص من الدهون…

القيام بنزهة خفيفة على الأقدام يُمكن مساعدة الجسم على القيام بحرق الدهون بعد تناول وجبة ثقيلة من خلال أخذ نزهة خفيفة على الأقدام بهدف تعزيز حرق السعرات الحرارية، ولكن يجب تجنب الانخراط في أنشطة كثيفة وثقيلة لأنّ ذلك قد يُؤدّي إلى حدوث…

التخلص من دهون الجسم يحتوي جسم الإنسان على معدّلات طبيعيّة من الدهون لكن ارتفاع هذه المعدلات عن المستوى الطبيعي يؤدّي إلى تراكم كميات كبيرة منها على جدران الأوعية الدموية مما يسبب إصابة الشرايين بالتصلّب، وزيادة في ارتفاع ضغط الدم،…

مشكلة الوزن الزائد هي مشكلة قديمة جداً ومعقدة ورغم الاكتشافات الكثيرة التي توصل إليها الطب الحديث إلا أنها بقيت الأكثر غموضاً حتى اليوم ، لأن أسبابها شائكة ومعقدة ، فلا بد من ايجاد الطريقة الفعالة من أجل حل هذه المشكلة .وتعاني من هذه…