المشي: قلل محيط الخصر، وحسّن صحتك
هل أنت على استعداد لجني فوائد المشي؟ فيما يلي كيفية البدء والبقاء متحفزًا.
محتويات الصفحة
مقدمة
تعّرف على الفوائد
اهتم بأسلوب التدريب
خطط أنشطتك الروتينية
ضع أهدافًا واقعية
تتبع تقدمك
حافظ على حماسك
هل…