الحامِلُ

زيت الزيتون يُستخرج زيت الزيتون من خلال عصر ثمار شجرة الزيتون (بالإنجليزيّة: Olea europaea)؛ وهو من المحاصيل المنتشرة في منطقة البحر الأبيض المتوسّط، ويُستخدم هذا الزيت في صناعة مستحضرات التجميل، والأدوية، والصابون، وقد كان يُستخدم…

الأطعمة الغنية بالحديد يُعدّ الحديد عنصراً مهماً لمساعدة خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين لجميع خلايا الجسم، وقد يؤدي نقصه إلى حدوث الولادة المبكرة أو الاكتئاب ما بعد الولادة، وتُنصح المرأة الحامل باستهلاك 27 مليغراماً في اليوم من…

صحّة الأم الحامل يعدّ الحمل من المراحل المهمة لنموّ وتطوّر الطفل بشكلٍ سليم، ولذلك تُنصح المرأة الحامل بالالتزام بنظامٍ غذائي متوازن يوفّر كمياتٍ كافيةً من الطاقة والعناصر الغذائية المختلفة، ويشيع بين الناس أنّ المرأة ومن الجدير بالذكر…

الأطعمة البحرية يجب تناول حصتين إلى ثلاث حصص متوسطة الحجم من السمك خلال الأسبوع؛ وذلك لأنّه غنيٌّ بالدهون الصحية؛ مثل الأوميغا-3، إضافةً إلى الحديد، ولكن ليست جميع أنواع الأسماك مفيدة للحامل، حيث إنّ هناك أنواعاً تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ…

السلمون تُعدّ الفترة الأخيرة من الحمل مهمّةً لتطوّر دماغ الطفل، ويُعدّ سمك السلمون مصدراً ممتازاً لأحماض أوميغا 3 الدهنيّة، والتي تُعدّ مهمّةً لتطوّر الجهاز العصبيّ للرضيع، ولكن تُنصح الحوامل بعدم الإكثار من سمك السلمون، وطبخه بشكلٍ جيد…

حمض الفوليك يُعدّ حمض الفوليك مهمّاً للحمل، وذلك لأنّه يساعد على الوقاية من حدوث العيوب الخلقيّة المعروفة باسم عيوب الأنبوب العصبي (بالإنجليزية: Neural tube defects) عند الرضيع، بما في ذلك تشقّق العمود الفقري (بالإنجليزية: Spina…

البروتين تتكون البروتينات من سلاسل طويلة من الأحماض الأمينية، فهي الأساس في تكوين أجسام الكائنات الحية جميعها من الفيروسات، والبكتيريا، والنباتات، والفراشات، وحتى الإنسان، إذ يتكوّن جسم الإنسان من أكثر من مئة تريليون خلية، تحتوي كُل…

تأثير حزن الحامل على الجنين إنّ الحمل هو مرحلة عاطفية بالنسبة للعديد من النساء، وتعدّ التقلبات المزاجية العادية والمعقولة بين الحزن والسعادة أمر طبيعيّ يحدث خلال فترة الحمل، وتؤثر الحالة النفسية على الجنين عندما تتحول التقلبات المزاجية…