الجسم

غالبًا ما يقترن الجفاف بعدم شرب كميات كافية من الماء، لكن ما سبب جفاف الجسم رغم شرب الماء؟ هذا ما سوف نعرفه في المقال الآتي.من الوارد أن يصاب الجسم بالجفاف على الرغم من شرب كميات كافية من الماء، فما سبب جفاف الجسم رغم شرب…

شدّ الجسم تحرص جميع النساء على الحصول على جسم ممشوق وقوام مشدود خالٍ من الدهون وأي ترهلات تشوّه المظهر الخارجي لها، ومن أجلكِ سيدتي سنقدم لكِ مجموعة من النصائح والتمارين الرياضية، التي ستساعدكِ في تحقيق ما ترغبين الوصول إليه.نصائح قبل…

تمارين إطالة الجسم أثبت الدراسات العلمية قدرة بعض التمارين الرياضية على إطالة الجسم من خلال تنشيطها لنمو العظام والغضاريف ومساعدتها في التمدد والحصول على بضع سنتيمترات زائدة، حيث يلجأ العديد من قصار القامة والراغبين في الحصول على القليل…

تقوية الجسم يَرغب الملايين من الرّجال والسيدات في تقوية أجسامهم بغرض تحسين القدرة على أداء مهام العمل أو المنزل، خاصّةً أولئك الأشخاص الذين كانوا يُعانون من حالاتٍ صحيّة أدّت إلى حدوث حالة من الضعف والوهن.لا ينجح غالبيّة الأشخاص في…

التّمارين الّلاهوائيّة تحتل التّمارين اللّاهوائية مكانة مميّزة بين أنواع التّمارين الأخرى بفضل قدرتها على حرق الدّهون في الجسم، فعلى الرّغم من الفائدة الّتي يُمكن الحصول عليها من التمارين الهوائيّة لحرق الدّهون إلّى أنها تحتاج وقتاً…

تمارين لمرونة الجسم يحتاج الإنسان إلى امتلاك نسبة مرونة جيدة في جسمه؛ حتى تساعده على تأدية العديد من الحركات والأنشطة بشكلٍ جيد وسلس، وتحديداً للأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية، وسوف نتناول فيما يلي أبرز التمارين والتدريبات…

تمرين الضغط تساعد تمارين الضغط (بالإنجليزية: push-ups) على شدّ الجسم بطريقة آمنة وصحيّة، ويمكن ممارستها عن طريق اتباع الخطوات الآتية: البدء بحيث تكون اليدان والركبتان على الأرض، وجعل المسافة بين اليدين بعرض الكتفين تقريباً، وبسط راحة…

تمارين القوة تساعد تمارين القوة على شد الجسم، لذلك يمكن العمل على ممارسة تمارين القوة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً، ولمدة 20 دقيقة، لبناء كتلة العضلات، ويمكن التركيز على الجزء العلوي من الجسم، والجزء السفلي من الجسم، والعضلات الأساسية،…