الجري

هل تتساءلون عن العلاقة التي تجمع بين الرياضة والسكري؟ هل تريدون معرفة النصائح عند ممارسة الرياضة من قبل مرضى السكري؟ إذًا تابعوا المقال.فلنتعرف في ما يأتي على أبرز المعلومات والتفاصيل عن العلاقة التي تجّمع الرياضة والسكري:…

ينبغي أن يكون الجريُ سهلاً وكأنَنا نضعُ قدماً أمام قدم، هل هذا صحيح؟ يُمكن لأي شخصٍ أن يجري، ولكن يُمكن لوجود التقنية الصحيحة أن يُحدِث فرقاً كبيراً.ستُساعد تقنية الجري الجيدة على أن تجلعنا نُشعر بتعبٍ أقل أثناء الجري،…

يساعد القِيَّام بتمارين شَدّ العَضَلات بعد الجَري عَلَى تبريد الجسم تدريجياً وتحسين المرونة. اليك الطريقة الامثل لشد العضلات بعد التمرين:تمارس تمارين الشَدّ هَذِه والتي يقدمها المعالج الفيزيائي سامي مارغو بشكل أفضل بعد…

تشير الأبحاث إلى أنَّ المُوسِيقَى يُمكِن أن تساعد في زيادة كفاءة الجَري كما قَد تزيد من المسافة التي يُمكِن للمرء قطعها. اليك المزيد حول الموضوع:يتحدث خبير الرِيَاضة والتَدرِيب الأستاذ أندرو لين عن تحسين نوعية الأداء…

للجري فوائد عديدة ومتنوعة، وفي هذا المقال سيتم الحديث عن أهم فوائد الجري للتخسيس.العديد من الأفراد يتساءلون عن حقيقة فوائد الجري للتخسيس، وإذا كان الممكن حرق السعرات الحرارية من خلال الجري أم لا. لمعرفة ذلك لا بدّ من التعرف…

كما تعلم أن للجري فوائد عديدة ومفيدة، لكن هل من الآمن الجري كل يوم؟ تعرف على أضرار الجري يوميًا ومعلومات أخرى مهمة في هذا المقال.على الرغم من كل فوائد الجري المعروفة، إلا أن هذا النوع من التمارين لا يخلو من بعض الأضرار التي…

هل أنت من محبي رياضة الجري وترغب بممارستها؟ تابع هذا المقال الذي سوف يقدم لك كافة المعلومات عن رياضة الجري للمبتدئين.الجري هو شكل شائع من أشكال النشاط البدني الذي لا يتطلب سوى القليل من المعدات، ويعود على الجسم بفوائد عديدة،…

هل تعرف أضرار الجري السريع؟ تابع قراءة هذا المقال لتتعرف على أضرار الجري السريع ومعلومات أخرى.على الرغم من أهمية الرياضة في الحفاظ على اللياقة البدنية وخاصةً الجري إلا أنه له بعض الأضرار، إليك أضرار الجري السريع في السطور…