الجري
رياضة الجري للمبتدئين: ما يجب أن تعرفه
هل أنت من محبي رياضة الجري وترغب بممارستها؟ تابع هذا المقال الذي سوف يقدم لك كافة المعلومات عن رياضة...
أضرار الجري السريع ونصائح للتخفيف منها
هل تعرف أضرار الجري السريع؟ تابع قراءة هذا المقال لتتعرف على أضرار الجري السريع ومعلومات أخرى.على الرغم من أهمية...
قوانين الجري السريع: تعرف عليها
العديد من الأفراد قد يمارسون رياضة الجري السريع دون معرفة القواعد والقوانين الخاصة بهذا النوع من الرياضات المهمة، ومن...
هل الجري يحرق دهون البطن؟
قد يعاني العديد من الأفراد من دهون البطن الزائدة ويتساءلون عن كيفية التخلص منها بأسرع وقتِ ممكن، فعلى حسب...
أخطاء الجري السريع
هل تعرف ما هي أخطاء الجري السريع؟ وما هي النصائح التي يجب العمل بها للجري بسرعة؟ التفاصيل في الآتي.تعرف...
فوائد الجري الخفيف
فوائد الجري الخفيف إنّ ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم له العديد من الفوائد الصحية، وممارسة الجري بالذات له العديد من...
كيفية الجري لمسافات طويلة دون تعب
الإحماء يُنصح بالإحماء قبل البدء بالجري من خلال الجري بسرعة بطيئة لمدة تتراوح من خمس إلى عشر دقائق قبل البدء...
فوائد رياضة الجري للجسم
رياضة الجري تُعتبر رِياضة الجري من الرّياضات السّهلة البسيطة الممتعة، والمفيدة في الوقت ذاته؛ حيث يمكن القيام بها في أيّ...
كيف تكون سريعاً في الجري
طريقة الجري الاعتيادية يُعرّف الجري (بالإنجليزية: Runing) بأنه نشاطٌ بدني يتمثل بالعدو أو الهرولة بشكلٍ سريعٍ على الأقدام، ويُمكن أن...
كيف أتنفس أثناء الجري
أثر التنفس الجيد أثناء الجري يُعتبر التنفس بشكلٍ صحيح من أكثر الأمور أهميةً عند مُمارسة رياضة الجري؛[١] فالتنفُس الجيد يمدّ...
