الجري
تعريف الجري السريع
الجري السريع تُعرَّف رياضة الجري أو العدو السريع (بالإنجليزية: Sprint) على أنها إحدى أنواع الرياضات التنافسية التي يُحاول فيها الرياضيون...
رياضة الجري: أهم الإرشادات لممارستها
رياضة الجري تعد من إحدى الرياضات المهمة التي قد يلجأ إليها العديد من الأفراد في الكثير من الأحيان.سوف نتعرف...
ممارسة الجري في الشتاء
عندما يحل الشتاء تنخفض الحرارة بالخارج وتظلم مبكراً، لذا فربط حذائك الخاص بالجري قد يكون آخر ما تفكر في...
الجري لمسافة 5 كيلومترات: برنامج تدريب للمبتدئين
عند انخراطك ضمن تحدي الجري لمسافة 5 كيلومترات، فإنك تبلغ مستوىً جديداً من التحدي. نقدم لك برنامج التدريب الذي...
الرياضة والسكري: نصائح حول رياضة الجري
هل تتساءلون عن العلاقة التي تجمع بين الرياضة والسكري؟ هل تريدون معرفة النصائح عند ممارسة الرياضة من قبل مرضى...
كيف تمارس رياضة الجري بالشكل الصحيح!
ينبغي أن يكون الجريُ سهلاً وكأنَنا نضعُ قدماً أمام قدم، هل هذا صحيح؟ يُمكن لأي شخصٍ أن يجري، ولكن...
كيفية شَدّ العَضَلات بعد الجَري
يساعد القِيَّام بتمارين شَدّ العَضَلات بعد الجَري عَلَى تبريد الجسم تدريجياً وتحسين المرونة. اليك الطريقة الامثل لشد العضلات بعد...
فوائد الجَري عَلَى أنغام المُوسِيقَى
تشير الأبحاث إلى أنَّ المُوسِيقَى يُمكِن أن تساعد في زيادة كفاءة الجَري كما قَد تزيد من المسافة التي يُمكِن...
فوائد الجري للتخسيس: تعرف عليها
للجري فوائد عديدة ومتنوعة، وفي هذا المقال سيتم الحديث عن أهم فوائد الجري للتخسيس.العديد من الأفراد يتساءلون عن حقيقة...
ما حقيقة أضرار الجري يوميًا؟
كما تعلم أن للجري فوائد عديدة ومفيدة، لكن هل من الآمن الجري كل يوم؟ تعرف على أضرار الجري يوميًا...
