تصفح الوسم

الجرعة

عام

اعراض الجرعة الزائدة من فيتامين b1

فيتامين B1 ، والذي يعرف بإسم الثيامين ، وهو جزء من مجمع B للفيتامينات القابلة للذوبان في الماء واللازمة للتغذية السليمة . لأن فيتامين B1 هو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، فإن الكثير من ذلك يعني يتم المسح الزائد من الجسم…
عام

الجرعة المناسبة من فيتامين هـ و فوائده الصحية

يعد فيتامين هـ من الفيتامينات القابلة لذوبان الدهون من الفيتامينات المهمة القابلة للتأكسد حيث تكون مهمته حماية الخلايا و الأغشية من التلف و يعمل على منع تأكسد الكولسترول من الفيتامينات المهمة و الضرورية لوظائف القلب و الجهاز العصبي…
عام

مخاطر الجرعة الزائدة من فيتامين B6 أثناء الحمل

تناول الجرعات الزائدة من مكملات فيتامين B6 أثناء الحمل ، يمكن أن تسبب تلف الأعصاب و العيوب الخلقية لطفلك – فضلا عن المخاطر الصحية بالنسبة لك . و مع ذلك ، فمن المهم بالنسبة للنساء الحوامل الحصول على ما يكفي من هذا…
عام

الجرعة المناسبة من فيتامين سي لعلاج الامساك

من المعروف جدا عن فيتامين (سي) أنه يعزز الجهاز المناعي . ربما تفكر في فيتامين (سي) في كل مرة تحصل فيها على البرد . فيتامين (سي) هو أيضا أحد مضادات الأكسدة القوية ، التي تساعد جسمك على إصلاح الآثار الضارة الناجمة عن الجذور الحرة .…
عام

الجرعة الصحيحة من فيتامين هـ لتقليل الاكتئاب

النساء أكثر عرضة مرتين للإحباط من الرجال . في حين أن المصابين بالاكتئاب قد يشعرون أنهم لا يقودون الحياة الكاملة على أكمل وجه ، فإن 80 بالمائة من الأفراد الذين سعوا إلى نوع من العلاج للاكتئاب السريري وجدوا نقصًا في الأعراض و شهدوا…
عام

ماهي الجرعة المناسبة من أوميغا 3

جرعة أوميجا 3 بلس لأحماض أوميغا 3 الدهنية العديد من الفوائد الصحية، وأفضل طريقة لأخذها هو تناول الأسماك الدهنية مرتين على الأقل في الأسبوع، وهناك الكثير من مصادر أوميغا 3 في الغذاء ولكن إذا كنت لا تأكل…