التوتر

إن مضغ العلكة هو ممارسة قديمة تعود إلى حضارة المايا واليونان القديمة والأمريكيون الأصليون، حيث أنهم كانوا يمضغون عصارة الأشجار، وانتقلت تلك الممارسة إلى المستعمرين، وظلت موجودة حتى يومنا هذا، وكثيراً من الناس لا يدركون حقيقة أن مضغ…

التوتر هو مصطلح شائع يحدث عندما يشعر المرء بالضغط أو العبء بسبب عوامل مختلفة تعرف باسم الإجهاد مثل العمل الزائد ، الوظائف والامتحانات ، ومع ذلك ماهو التوتر بالضبط ؟ التوتر هو لا شيء سوى استجابة فيزيائية وجسدية للضغوط من…

الناس التي يزيد عنها نسبة الشعور بالتوتر و الضغط، يشعرون بأن ذلك قد أثر على حياتهم النفسية، و لكنه لا يؤثر على الحياة النفسية فقط، بل يساعد في حدوث أمراض كثيرة في الجسم، و حدوث اضطرابات و مشاكل كثيرة، و من أكثر المشاكل الشائعة التي…

إن استهلاك الشوكولاتة الداكنة يقلل التوتر والالتهاب ، ويمكن حتى أن يحسن الحالة المزاجية ، المناعة والذاكرة ، وفقا لدراسة حديثة ، أشار الباحثون أن هذا الأمر يرجع إلى التركيزات العالية للكاكاو ، وهو مصدر رئيسي للفلافونيد .…

تزيد نسبة التوتر و العصبية في رمضان بسبب اتباع الكثير من العادات السيئة، و بسبب عدم شرب الماء الكافي او عدم الاسترخاء و النوم بشكل كافي، و يمكن تقليل نسبة التوتر عن طريق شرب الكثير من المياه و شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب…

إن التوتر اليومي يؤثر مباشرة على الصحة ، ربما يكون الشعور بالتوتر لفترة قصيرة أمرا طبيعيا ، ويستطيع الجسم التعامل مع هذا القدر من الإجهاد والتوتر . ومنذ السنوات الماضية ، عندما كان يتغذى أسلافنا على الحيوانات التي يتم…

يطلق الجسم عدد كبير من الهرمونات بشكل كبير ، و هذه الهرمونات يعمل الجسم على تنظيمها بنسب مختلفة ، و عند اختلال هذه النسب يحدث اختلال في جسم ، و ذلك تبعا للهرمون الذي تعرض للاختلال . الإجهاد الإجهاد هو…

الاجهاد و التوتر من أهم الأمور التي تؤثر على الشخص من الناحية الصحية و النفسية ، بل و تؤثر على مستوى أدائه بشكل جيد ، و هناك العديد من الطرق التي تعمل على علاج التوتر و الإجهاد . الاجهاد و التوتر إن جسم…