التمارين

أثر التمارين على الطول والنمو بشكل عام يتم فحص الطريقة التي تؤثر بها التمرينات على النمو الاستثنائي والضخامي والتعويضي من منظور عمر الإنسان، يعتمد النمو الطبيعي على برنامج الغدد الصم العصبية الذي يوجه الطاقة…

ما هو خلع الكتف خلع الكتف يعني أن عظم الذراع العلوي أو مايطلق عليه عظم العضد قد تحركت من مفصل الكتف، ويعتبر هذا هو المفصل الرئيسي الأكثر عرضة للخلع في جسم الإنسان، غالبًا يحدث الخلع بسبب…

مزاولة التمارين الرياضية والمشي تساعد على تخفيف الخجل لا شك بان مزاولة التمارين الرياضية له الكثير من الفوائد على صحة الشخص مثل تخفيف خطر الاصابة بالسكري والامراض القلبية، لكن الدراسات الحديثة اظهرت ايضًا ان يخفف من…

اسماء التمارين الرياضية بالصور تمارين الضغط للامام وهو تمرين كتحدي لتوازن جزءًا أساسيًا من روتين تمرين شامل، فحين تتم التمرينات للضغط فذلك تمامًا ، ما يعزز الحركة الوظيفية مع زيادة القوة في ساقيك وعضلات الأرداف.…

هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية نعم، تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية، حيث يتم اعتبار حمى العضلات في الأوساط الرياضية دليلًا ملموسًا على أداء التمرين الرياضي بشكل صحيح. يُعد الشعور بآلام العضلات عقب الانتهاء من…

لا شي يمنعك خلال الحمل (إلا في حال وجود موانع طبية) من القيام بتمارين رياضية يومية بسيطة لكي تحافظي على لياقتك البدنية. وارتدي ثياباً مريحة وسروالاً مناسباً لحجم بطنك.ابدئي ببطء وروية كل التمارين، وقومي دائماً ببعض تمارين التحمية. وتجنبي…

كثيراً ما ينتهي الامر بالصائمين في شهر رمضان الى الإفراط في تناول الطعام ما يؤدي إلى زيادة في الوزن ومشاكل في الهضم. لذا، يوصي الخبراء بضرورة اتباع خطة النظام الغذائي السليم، وتجنب الأطعمة المقلية واللحوم الحمراء وممارسة الرياضة…

للرياضة سحرها وحماستها وهي التي تمنحك الطاقة المتجدّدة يوميًا كي تنطلقي بنهار جديد بقوة اكبر. لكن هل تعلمين أن للرقص ايضًا منافعه الكثيرة وعلى رأسها تحريك كل اعضاء جسمك بالرشاقة التي تبحثين عنها؟ إليك من gheir بعض النصائح الرياضية التي تضمن…