التمارين

من المعروف أن الرياضة لها العديد من الفوائد بالنسبة للرجال والسيدات وحتى الأطفال، والكثير من الناس يفضلون ممارسة الرياضة يومياً ويعتبرون أن الرياضة جزء من حياتهم اليومية لا يمكن الاستغناء عنها، ولكن فترة الدورة الشهرية عند النساء…

تهدف ممارسة التمارين الرياضية إلى شد الجسم وتنشيط الدورة الدموية والتخلص الجسم من السموم والدهون الزائدة ، ولكن هذه النتائج مرتبطة أيضا بالنظام الغذائي الذي يتناوله الإنسان فيجب تناول وجبة خفيفة قبل ممارسة التمرين…

توجد الكثير من الشكوك حول أيهما أفضل أثناء التمرين ، موسيقى الروك أم الراب ؟ أم الموسيقى المنزلية سريعة الاهتزاز ؟ إذا كان الأمر متعلقا بعلم النفس ، فحينئذ ، نعم ، هناك موسيقى مثالية لممارسة الرياضة . ليس هناك شك في أن…

ممارسة التمارين الرياضية من أهم الخطوات للحصول على العضلات القوية ، وللقدرة على التحمل أثناء المشي أو الركض ، وأيضا الحصول على جسم متناسق ومشدود القوام ، ومهما كانت أهداف الرياضة فإن ممارستها أمر ضروري وأيضا الالتزام…

القلب هو عضلة كأي عضلة أخرى في الجسم ، تحتاج لتصبح أقوى وأكثر صحة ، إذا كنت تقود حياة نشطة ، ووفقا لرسالة الصحة في جامعة هارفارد ، فتساعد ممارسة الرياضة جسمك على مقاومة ارتفاع ضغط الدم ، النوبات القلبية و السكتات الدماغية…

ممارسة الرياضة يمكن أن تزيد من ضغط الدم، لكن التأثيرات تكون عادة مؤقتة، ويجب أن يعود ضغط الدم تدريجيا إلى طبيعته بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة، وأسرع من يعود له ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي، يكون هو الأكثر صحة على الأرجح .…

ممارسة الرياضة يوميا هي من أهم الأمور الضرورية لصحة جيدة ، ولكن يجب أن تؤدى بشكل سليم حتى لا تؤدي إلى اصابات وآلام في المفاصل و العضلات ، حيث تسبب تلك الآلام احباطا شديدا في تأدية الرياضة مرة أخرى حتى وإن كانت…

تتمنى الكثير من السيدات أن تصبح أجسادهن رشيقة ، و في ظل تلك الرحلة للبحث عن الرشاقة ؛ قد تضطر بعض السيدات للقيام ببعض التمرينات الشاقة ، و قد أشار بعض الباحثين إلى أن الرياضة الشاقة و العنيفة قد تسبب بعض المشكلات…