التمارين

إن ممارسة التمارين الرياضية أمر غاية في الاهمية بالتأكيد ، حيث أن الإنتظام على ممارسة التمارين الرياضية المفيدة ينعكس على الصحة بشكل كبير ، كما أنه يساعد على الوقاية من الكثير من الأمراض ، إلى جانب بناء الجسم القوي ، وبناء عضلات…

بالطبع يعد ممارسة التمارين الرياضة للنساء من أهم الأدوات التي تحافظ على الصحة والجمال والرشاقة ولكن نلاحظ أن غالبية النساء يضعن مساحيق التجميل أثناء لعب التمارين الرياضة ، ولكن هل هذا الأمر صحي خبيرة التجميل إيميلي…

يهتم الكثير من الأشخاص بصحتهم ولياقتهم البدنية ، ودائما ما يحاولون الإنتظام في ممارسة التمارين الرياضية ، ويوجد عدد من الطرق التي تساعد في زيادة فاعلية هذه التمارين لجني الأهداف المرجوة في الحصول على جسم متناسق ، ويناقش هذا المقال…

يمكن أن تؤدي الرياضة مع حساسية الصدر إلى بعض أعراض الحساسية مثل الصفير ، ضيق الصدر ، السعال ، و ضيق في التنفس . و رغم هذا ، فإن ممارسة الرياضة جزء مهم للبقاء صحي . و من المهم ممارسة حتى مع حساسية الصدر…

تعتبر ممارسة تمارين الأيروبيك مثل السباحة ، استخدام أجهزة القلب ” الكارديو”  في الجيم ، أوبعض التمارين الخفيفة  كالمشي السريع ، من أفضل التمارين المناسبة ل التهاب المفاصل ، ولكها ليست فقط ممكنة أثناء…

تعاني الكثير من السيدات من مشكلة الوزن الزائد في الفخذين ، وظهور نوع من الدهون تحت الجلد يعرف باسم السليوليت ، والذي يعيق الحصول على الشكل المطلوب ، بغض النظر عن الوزن المفقود ، ولكن أصبح الآن الأمر أكثر سهولة ،…

يفضل الكثيرون من الناس الأقدام الممتلئة و يسعى الكثير إلى ذلك، حيث يوجد تمارين و روتين مناسبة يمكن ممارستها من أجل الحصول على أقدام ممتلئة. ممارسة تمارين بناء عضلات القدمين تمرين القرفصاء…

يسعى كل شخص للحصول على شكل لائق ، ولتحقيق ذلك تحتاج كل سيدة القيام بتمارين للتركيز على منطقة الفخذين والعضلات المحيطة بها ، وخاصة أعلى الفخذين . 1- تمارين الدفع إلى الأمام lunges : يعتبر من أفضل…