التضخيم

إن ممارسة أي رياضة إذا كانت كمال الأجسام أو غيرها ما هي إلا فرصة لتعزيز الثقة في النفس ،  والبعد عن كل ما هو ضار بالنسبة لجسم الأنسان، وقد أمرنا ديننا بذلك، حيث قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (المؤمن…

كمال الأجسام يستخدم الكثير من لاعبي كمال الأجسام ورفع الأثقال عبارات مثل تنشيف العضلات وتضخيمها، كما يلجأ البعض منهم إلى تمارين تضخيم العضلات، بينما يفضّل البعض الآخر تمارين تنشيف العضلات، بهدف الحصول على عضلات بارزة وواضحة، وعادةً ما…

تناول الأطعمة المناسبة للتضخيم يجب على رياضيي كمال الأجسام اتباع حميةٍ غذائيّةٍ متوازنةٍ كي يحافظوا على كتلتهم العضلية، وقد يتّبع هؤلاء الرياضيون نظاماً في مرحلةٍ تُسمّى مرحلة التضخيم (بالإنجليزية: Bulking phase)، والتي تهدف إلى بناء…