البيلاتس

تمارين بيلاتس Pilates ، هي تمارين لياقة بدنية ، انتشرت بكثرة في الأونة الأخيرة ، وأصبحت من أكثر التمرينات المطلوبة في مراكز اللياقة البدنية بمختلف أنحاء العالم ، قام بتطويرها الألماني جوزيف بيلاتس في بداية القرن العشرين…

ترغب كل امرأة في فترة الحمل في المحافظة على صحتها سواء كان ذلك عن طريق التغذية المناسبة أو عن طريق ممارسة التمارين المفيدة لصحة الحامل ولهذا سوف نوضح لكم تمارين البيلاتس الذي يمكن أن تقوم به المرأة الحامل مع…

تساهم كلاً من اليوغا و تمارين بيلاتس في تقليل مستويات التوتر والقلق ، بالإضافة إلى زيادة الوعي بالرفاهية في نجاح كل تمرين تقوم به من أشكال التمارين المختلفة ، لكن فوائد كلاً من اليوغا والبيلاتس تعتمد أساساً على نوع…

لنتعرف من خلال المقال الآتي على أهم تمارين الظهر بواسطة البيلاتس التي من الممكن ممارستها.سنشير من خلال المقال الآتي إلى أهم وأبرز تمارين الظهر بواسطة البيلاتس: تمارين الظهر بواسطة البيلاتس تتعدد تمارين الظهر بواسطة البيلاتس،…

قد تبدو تمارين بيلاتس مخيفة، ولكنها طريقة من السهل أداؤها لتقوية عضلاتك الأساسية من أجل تحسين وضعية الجسم والتوازن والمرونة.محتويات الصفحةمقدمةما هي تمارين بيلاتس بالضبط؟هل تمارين بيلاتس صالحة للمبتدئين؟ما فوائد…

تعريف رياضة البيلاتس تُعرَّف رياضة البيلاتس أو الكنترولوجيا (بالإنجليزية: Pilates) على أنها نوعٌ من أنواع التمارين الرياضية التي تهدف إلى تقوية الجسم بشكلٍ عام وتحسين لياقته البدنية، بالإضافة إلى تعزيز مرونته وقدرته على التوازُن؛ وذلك…