البطن

الولادة القيصريّة بعد مرور مدة تسعة أشهر تقريباً على الحمل تقترب اللّحظةُ التي تنتظرها الأُم بلهفة وبخوف أيضاً، فتخاف أغلب السّيدات الحوامل من لحظة الولادة، وتراودهن الأسئلة عما ينتظرهن أثناءها، خاصة ًعند الولادة الأولى، وبالرغم من أنّ…

الملفوف يعرف الملفوف بأنه أحد النباتات الحوليّة، وهو من الخضروات الورقيّة المتميّزة باحتوائها على العديد من العناصر الغذائيّة اللازمة لصحّة الجسم وسلامته، مثل: المعادن كالكبريت، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمنغنيز، بالإضافة إلى العديد من…

قشر القهوة تعتبر القهوة من أكثر أنواع المشروبات شهرةً على مستوى العالم، وتعرف بكونها من المنبّهات القويّة، والتي تعمل أيضاً على حماية الجسم من خطر الإصابة بالسرطان، وعلى وجه الخصوص سرطان الثدي وسرطان المريء، بالإضافة لفائدتها في الحماية…

ترهل البطن والصدر ترهل البطن والصدر من إحدى المشاكل التي تواجه النساء بشكلٍ خاص وأكثر من الرجال، وحتى تتخلص من هذه المشكلة تبدأ باتباع برامج الحمية الغذائية وخسارة الوزن، ولكنها تحتاج أيضاً إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعدها…

خل التفاح يعتبر خل التفاح من العلاجات الطبيعيّة البديلة، التي تمدّ الجسم بالعديد من الفوائد الصحيّة، والعلاجيّة، والوقائيّة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات، والعناصر، والأملاح، والمعادن، مثل: الصوديوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم،…

زيادة النشاط البدني إنّ زيادة مستوى النشاط البدني من شأنه تعزيز حرق السعرات الحرارية، ويُمكن زيادة مستوى النشاط عن طريق ممارسة المشي لقضاء الحاجات بدلاً من استخدام السيارة، كما على الأشخاص الذين يعملون مكتبياً لساعات طويلة أن يخصصوا…

طرق التخلص من دهون الأرداف ممارسة التمارين الرياضية يمكن التخلص من الأرداف عن طريق ممارسة التمارين المختلفة، مثل تمرينات اليوغا التي تساعد على زيادة مرونة الجسم وتعزيز الاسترخاء، بالإضافة لتعزيز عملية التعرق التي تساهم في حرق الدهون،…

اتباع نظام غذائي يمكن التخلص من الدهون من خلال اتباع خطة غذائية صحية خالية من السعرات الحرارية حتى تساعد على تقليل الوزن، لذلك يوصي المعهد الوطني للقلب والرئة والدم (NHLBI) بتناول كميات صغيرة مع الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية…