البطن

الرضاعة الطبيعية تعمل الرضاعة الطبيعية على حرق السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم لتكوين الحليب اللازم لتغذية الطفل الرضيع، خاصةً خلال الشهور الثلاث الأولى من عمر الرضيع، كما تساعد في تسريع الانقباضات التي من شأنها أن تعيد الرحم إلى…

اتباع نظام غذائي صحي يمكن للفرد التخلص من الكرش والأرداف من خلال اتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية، حيث يوصي "المعهد الوطني للقلب، والرئة، والدم" (NHLBI) بتناول كميات صغيرة من الطعام، وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكر،…

ممارسة التمارين الرياضية تلعب التمارين الرياضية دوراً هاماً لحرق الدهون المتراكمة في البطن والأرداف، وأهمها: المشي أو الجري: يساهم هذا التمرين في زيادة سرعة التنفس مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية بفعالية، وبالتالي تخسيس منطقة الأرداف…

شدّ البطن للحامل شدّ البطن هو عبارة عن إحدى التغييرات التي تعاني منها المرأة أثناء الحمل، وتعاني خلالها من مجموعة من الآلام؛ مثل: آلام البطن الحادة على جانبي المعدة التي قد تصل إلى الساق والفخذ أحياناً، وألم الرباط المستدير، وتقلّصات في…

طرق التخلص من دهون البطن والأرداف اتباع نظام غذائي صحي يوصي المعهد الوطني للقلب والرئة والدم (اختصاره: NHLBI) بتناول كميات أصغر من الطعام، والحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، والكوليسترول، والدهون المشبعة، والصوديوم،…

ممارسة التمارين الهوائية تعدّ التمارين الهوائية المعروفة باسم الكارديو (بالإنجليزية: Aerobics) طريقة فعالة لتحسين الصحة وحرق السعرات الحرارية، وتظهر الدراسات بأنها من أفضل أنواع التمرينات التي تحد من دهون البطن، وبالطبع كلما زادت فترة…

شحوم البطن تُعد شحوم البطن من الأمور الطبيعية الموجودة لدى جميع البشر، حتى أولئك الذين يعانون من النحافة، ولكن يكمن الخطر بتراكم تلك الشحوم تحت الجلد، حيث توجد بعض الدهون تحت الأعضاء الداخلية مثل القلب، والكبد، والرئتين، وأعضاء أخرى،…

شفط الدهون المنتفخ يعد "شفط الدهون المنتفخ" (بالإنجليزية: Tumescent liposuction) أكثر أنواع عمليات شفط الدهون انتشاراً، ويستغرق مدة أطول من غيره من الأنواع، وفيه يحقن الاختصاصي البطن بمحلول معالج تصل كميته في بعض الأحيان إلى ثلاثة أضعاف…