فوائد تمرين البريدج .. Bridge
فوائد تمرين البريدج
التمتع بوضعية رائعة
عندما تقضي معظم يومك جالسًا يمكن أن تضعف العضلات الألوية بينما تقصر على
عضلات الورك
في
مقدمة
الفخذين مما يجعلها تشعر بالضيق.
وفي…