البروتين

توجد حقيقة عالمية تقر بأهمية البروتين للصحة ، حيث تحتاج كل خلية وعضو في جسم الإنسان إلى البروتين ، كما أنه ضروريا لبناء وتقوية العضلات ، ويعمل على الحفاظ على المعدة من التذمر بعد تناول الطعام ويساعد على سرعة عملية…

هل يمكن خسارة الوزن وأنت تتناول ستيك ، بورغر ، الجبن واللحم المقدد ؟ فهل الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات وعالية البروتين مثل حمية “الأتيكنز” و”زون” تكون فعالة ؟ ولمعرفة الإجابة ينبغي التعرف على السلبيات والإيجابيات قبل أخذ…

أهمية البروتين للجسم :- تعد البروتينات في الأصل من أحد المكونات الأساسية في الجسم ، و ذلك بالطبع يرجع إلى دورها الشديد الأهمية حيث أنها مسئولة عن العديد من المهام أو الوظائف الضرورية للجسم ، و جدير بالذكر أن الإنسان…

السعرات الحرارية ليست الشيء الوحيد الذي تحتاج النساء متابعته مع التقدم في السن ، فالبروتين أيضا من الأطعمة الهامة التي تساعد في الحفاظ على عضلات قوية ، فأنت بحاجة إلى البروتين لقوة وتوازن العضلات ، حتى تكونين قادرة…

يعتبر مخفوق البروتين وجبة رئيسية بديلة للأشخاص الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد ، وتوجد أنواع عديدة من مخفوق البروتين الذي يساعد على الشبع لفترة طويلة ، ويقاوم الرغبة في تناول الوجبات السريعة . لا يساعد هذا المخفوق…

تناول البروتين في الوقت المناسب للجسم أمر في غاية الأهمية حتى يحصل الجسم على أعلى إستفادة من البروتين، حيث يوجد بعض المكملات الغذائية والتي تكون عبارة عن بروتين في صورة بودرة والتي يتم إستخدامها لتعويض الجسم عن النقص…

الناس الذين يرغبون في أن تصبح أقوى جسديا يجب أن تبدأ مع تمارين الوزن وإضافة البروتين إلى نظامهم الغذائي، وفقا لما تم عرضه في بحث علمي شامل للبحوث ، ويرى البحث أن تناول المزيد من البروتين ، يمكن أن تزيد بشكل كبير من آثار رفع…

الكلى من اهم الاعضاء الموجودة داخل جسم الأنسان، واكثرها عرضه للمرض، فتتأثر الكلى بغالبية الطعام الذي نتناوله، وبالمشروبات ايضا، ولكن هل تتأثر الكلى بالبروتين، هل تناول وجبة تحتوي على البروتين قد يؤدي الى اضرار…