البدني

قد يكون من الصعب إيجاد وقت للاهتمام باللياقة البدنية. ولكن يكمن الحل في تسهيل هذا الأمر. خذ بعين الاعتبار الاقتراحات العملية التالية.محتويات الصفحةمقدمةتخصيص وقت للياقة البدنية في المنزلالأنشطة البدنية في العمل…

هناك العديد من الطرق للحصول على اللياقة البدنية والمتعة في فترة الإجازة، اليك أشهر هذه الطرق وكيفية تحفيز أطفالك على ممارسة النشاطات.واحد من أهم أعذار عدم ممارسة التمارين الرياضية هو عدم وجود متسع من الوقت. غير أنك عندما…

الإعداد البدني العام يُعرف الإعداد البدني العام على أنه تلك الفترة البنائية التي تُعد عضلات الجسم وتناسقها معاً، مما يساعد على بلوغ المستوى الرياضي والكفاءة الرياضية، ويكمن الهدف من هذه التمرينات منح البدن لياقة من خلال إدخال تغييرات…

ينصح بشرب كمية كبيرة من الماء قبل المجهود البدني ، تعتبر الماء احد المواد الاساسية في الحياة والتي لا يمكن الاستغناء عنها ، فهي تستخدم في العديد من الاستخدامات والتي منها : الشرب ، الطهي وغيرها ، كما انها اساس لقيام عمليات البناء الضوئي ،…

لا تبرز أهمية تقدير ضربات القلب والقصور عند الرغبة في تحديد مستوى شدة مزاولة النشاط البدني المرغوبه . تعتبر وظائف جسم الانسان من الوظائف التي ترافق الانسان طوال حياته، حيث ان هذه الاجهزة التي توجد في جسم الانسان هي وظائف ملازمة طوال فترة…

يعد الوعي بالبيئة المحيطة اثناء ممارسة النشاط البدني، تتأثر الكائنات الحية وفقا للنظام البيئي المحيط بها، فهناك ارتباط وثيق بينهما، فعندما يقوم الانسان بأي نشاط بدني ينبغي عليه أن ينتبه للمؤثرات البيئية، فهو أحد مكوناتها، فقد تتأثر…

كيف يتم تحديد مستوى النشاط البدني، يعد نمط الحياة المستقرة على أنه إحدى مشكلات الصحة العامة الرئيسية، حيث إنه مرتبط بعوامل الخطر القلبية الوعائية المختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم، وخلل شحميات الدم، ومرض السكري، ومشاكل العضلات والعظام مثل هشاشة…

يعد النشاط البدني وقاية وعلاج لحالات ارتفاع ضغط الدم ،هنالك العديد من النشاطات البدنية التي يقوم بها الانسان والذي هو عبارة عن كل حركة يقوم بها الجسم او تؤديها عضلات الجسم ، يستهلك النشاط البدني طاقة ، حيث يتم أداء النشاط البدني في كثير من…