الألياف

وفقا للجمعية الأمريكية للقلب ، الاحتياجات اليومية من الألياف هي 25 جم خلال النظام الغذائي الذي يحتوي على 2000 سعر حراري للكبار ، وهذه الكمية تعتمد على العمر والجنس . – النساء أقل من 50 عام : 21-25 جرام من الألياف يوميا .…

يعد طبق من الشوفان فطورا مغذياً سهل الطهي، ومنذ سنوات ودقيق الشوفان هو المفضل للفطور، كونه مريح ودسم، وينتمي لمجموعة الحبوب الكاملة، ومصدر مهم للنشويات والألياف معا، فضلا عن أن دقيق الشوفان يقدم أيضًا إضافة مغذية لحميتك الصحية،…

من المعروف أن الألياف الغذائية الموجودة  أساسًا في الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات ، معروفة بقدرتها  الهائلة على الوقاية من الإمساك أو على الاقل تخفيفه. لكن الأطعمة التي تحتوي على الألياف يمكن أن توفر…

الالياف الضوئية هي خيوط طويلة ورفيعة من الزجاج النقي للغاية حول قطر شعر الإنسان ، يتم ترتيبها في حزم تسمى الكابلات البصرية وتستخدم لنقل إشارات الضوء لمسافات طويلة . مكونات الألياف البصرية النواة –…

ما هي الألياف الألياف ، وخاصة الألياف الغذائية ، هي كربوهيدرات معقدة توجد في الغالب في الأطعمة النباتية ، هناك نوعان هم الألياف الغير قابل للذوبان وقابل للذوبان ويعمل كل منهما بشكل مختلف في الجسم.…

ما هي الألياف في الجسم الألياف الغذائية هي عنصر أساسي في نظام غذائي صحي ، يتم تعريفه على أنه المركبات النباتية التي تقاوم الهضم عن طريق الأمعاء البشرية ، ولكنها تخضع للتخمير الكامل أو الجزئي بواسطة ميكروبيوتا…

أنواع كابلات الألياف الضوئية يوجد نوعان من كابلات الألياف الضوئية وهم: متعدد الأوضاع أحادي الوضع وقد يعتمد اختيارك في تحديد نوع الألياف الذي تحتاج إليه بالضبط اعتماداً…

الفرق بين الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان الألياف الغذائية هي جزء من الطعام النباتي الذي يمر في الغالب عبر الجهاز الهضمي دون أن يتحلل أو يتم هضمه، كما أن هناك نوعان من الألياف وهم الألياف القابلة للذوبان وغير…