الأكل

التمارين الرياضية الكثير من الناس يُفضّلون مُمارسة التمارين الرياضيّة قبلَ تناول الطعام؛ حتّى يكون بمقدورهم الحركة بشكلٍ أفضل، وإتقان الحركات بطريقة أسهل، لأنَّ مُمارسة الرياضة بعدَ تناول الطعام على الفور قد تؤدّي للخمول وعدم القُدرة على…

فوائد التمرين بعد الأكل تنتشر منذ القدم فكرة تجنب ممارسة التمارين الرياضية بعد الأكل، وذلك اعتقاداً بأنّ التمرين على معدة فارغة سيعزز حرق الدهون أكثر، والحقيقة هي أنّه من الأفضل القيام بالتمرين بعد الأكل؛ وذلك لتزويد الجسم بالمقدار…

شهيّة الأطفال تعاني بعض الأمهات من مشكلة إطعام أطفالهن، فيشتكين دائماً من عدم رغبة أطفالهم بالأكل أو أنهم يفضلون نوعاً خاصاً من الطعام دون غيره، فنراهن في حيرةٍ من أمرهن، ويسألن عن السبل والطرق لزيادة شهية أطفالهن، ولهذا سيدتي سنزودكِ…

تلوين الأطعمة وتنويعها يستمتع الطفل بالأطعمة ذات الألوان المختلفة؛ حيث يمكن أن يتم تحضير طعام أشبه بألوان قوس قزح للأطفال حتى يتشجّعوا على الأكل، كما أنّ الأطعمة متعدّدة الألوان لها فوائد صحية متعدّدة. يُمكن تلوين الأطعمة من خلال دمج…

تغذية الطفل عندما تنجب الأم طفلها تبدأ بالاهتمام والعناية بأدقّ التفاصيل التي تخصّه منذ لحظة ولادته، كصحته ونظافته ووزنه وملبسه إضافةً إلى الأمر الأساسيّ في ذلك كله ألا وهو طعامه، فتعتمد بدايةً على إرضاعه، سواء أكان طبيعياً أو صناعياً،…

صحّة الطّفل عادةً ما تحبّ الأم أن تكون صحّة ابنها جيّدة من كلّ النّواحي، فمن النّاحية الرياضيّة تحبّ أن يكون ابنها مفعماً بالنّشاط يلعب ويجري في أرجاء المنزل، ومن النّاحية الاجتماعيّة تحبّ أن ترى طفلها يتحدّث ويشارك الأطفال اللعب، وأمّا…

الحمل يجب أن تبدأ الأم بالاهتمام بصحتها وتغذيتها - بمجرد حصول الحمل - والتي ستنعكس على صحة الجنين ونموه خلال فترة الحمل، فتغّير نمط الحياة وتناول الأغذية الصحيّة والامتناع عن الأطعمة والمشروبات الضارّة، من أهم الإجراءات التي يجب…

الأكل الصحي الأكل الصحي يعني تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، والتي تساهم في بنائه وديمومة سلامته، وهذه العناصر تشمل البروتينات، والفيتامينات بجميع أنواعها، والمعادن المختلفة، بالإضافة إلى أحماض أوميغا3،…