الأرداف

ممارسة التمارين الرياضية تُعزّز ممارسة الرياضة من مُعدّل حرق الدهون في الجسم، بما في ذلك منطقة الأرداف، والتي نذكر منها ما يأتي: تمرين القرفصاء؛ والذي يمكن ممارسته من خلال اتبّاع الخطوات الآتية: الوقوف باستقامة، مع إبعاد القدمين عن…

تخسيس الأرداف يعاني العديد من الرجال والنساء من مشكلة، حجم الأرداف الكبير وترهّلها أيضاً، وهذه المشكلة غالباً ما تسبّب لهم الإحراج وتدفعهم لارتداء الملابس العريضة والطويلة أيضاً، وذلك لإخفاء هذه الترهلات والحجم الكبير للأرداف، كما أنّ…

الوزن الزائد يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، وفي بعض الأحيان يكون هذا الوزن مركزاً في منطقة معيّنة في الجسم دون غيرها، وأكثرها شيوعاً الذراعين، والبطن والأرداف، لذا توجد العديد من الطرق للتخلّص من الدهون المتراكمة في…

الأرداف تعتبر الأرداف البارزة من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وخاصةً النساء، والناتجة بسبب تراكم الدهون وتركزها في منطقة الحوض والبطن بشكلٍ خاص، وهذا ما يسبب الكثير من الحرج والانزعاج للمصاب كونها من أكثر مناطق الجسم التي…

الكريمات تتوفر مجموعة من الكريمات الموضعية التي تقلل من مشكلة السيلوليت، وتساهم في تكسير الدهون، كما يحتوي بعض منها على مستخلصات عشبية، وفيتامينات، ومعادن مختلفة، ورغم ذلك فإن مفعول الكريمات الموضعية تُعد قليلة، لذلك يجب استعمالها مع…

تتراكم الدهون عند الأشخاص بطرق مختلفة، وقد تتراكم في منطقة الأرداف بشكل كبير وواضح، هذا ما ندعوه في علم التغذية شكل الإجاصة أو الكمثرى. فما هو رجيم الأرداف؟في هذا المقال اخترنا لكم للحديث عن أحد الرجيمات المتداولة والمنتشرة…

هل تبحث عن طرق تنحيف الأرداف؟ إذًا أنت في المقال الصحيح، فهو يحتوي على كافة الطرق البسيطة والممكنة للتخلص من الأرداف.تنحيف الأرداف بنجاح يحتاج منك القيام بتغييرات لا تشمل النظام الغذائي فحسب بل تمتد لتشمل مناحي مختلفة من…

هل تبحث عن طرق تنحيف الأرداف؟ إذًا أنت في المقال الصحيح، فهو يحتوي على كافة الطرق البسيطة والممكنة للتخلص من الأرداف.تنحيف الأرداف بنجاح يحتاج منك القيام بتغييرات لا تشمل النظام الغذائي فحسب بل تمتد لتشمل مناحي مختلفة من…