الأرداف

السمنة تعاني الكثير من النساء من مشكلة السمنة وبخاصّة في الجزء السفلي من الجسم (الأرداف)، هناك العديد من الأسباب التي تؤدّي إلى تراكم الدهون في تلك المنطقة ولعلّ أهمها هي وضعية الجلوس لفتراتٍ طويلة، والإكثار من تناول السكريات والدهنيات،…

الأرداف الأردافُ البارزةُ والكبيرة هي مُشكلة تُعاني منها الكثيرُ من النساءِ في عالمنا العربيّ؛ فهي تُعطي شكلاً غيرَ متناسقٍ بين مكوناتِ الجِسم, وقد يحدُث أن تكون الفتاة تمتلِك وزناً مثالياً ولكن تُعاني من تراكُم للدهون في منطقةِ…

الأفخاذ والأرداف تعد مشكلة الأفخاذ والأرداف من المشاكل المحرجة لدى الرجل والمرأة، حيث إن الرجل قد يرتدي ملابس فضفاضة وواسعة حتى يخفي هذا التضخم، أما المرأة فإنها لا تلبس الملابس المناسبة لها وهذا ما يقلل من جاذبيتها، كما أيضاً تضعف…

دهون الأرداف إنّ مشكلة كبر و ترهّل الأرداف من المشاكل التي تسبّب إزعاجاً كبيراً لأصحابها، وهذا يشمل الرجال والنساء على حدّ سواء، فهذه المشكلة تجعل الرجل مجبراً على ارتداء ما لا يحبّ من الملابس الواسعة، وذلك لإخفاء هذه الترهّلات والدهون،…

مشروبات تساعد على حرق دهون الأرداف يعاني عدد كبير من الناس من مشكلة الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف، وتجدر الإشارة إلى أن النساء يعانين أكثر من هذه الدهون، كون المرأة تسعى لأن يكون جسمها غاية في الجمال، والرشاقة، والجاذبية، فدهون…

تحسين النظام الغذائي يجب تناول سعراتٍ حرارية أقل من عدد السعرات التي يتمّ تناولها من أجل خسارة الوزن، لذلك يجب اختيار الأطعمة الصحية ذات السعرات الحرارية الأقل، ومن الأطعمة التي تساعد على حرق دهون الأرداف ما يأتي: الحبوب الكاملة، مثل…

ممارسة التمارين الرياضية يوجد العديد من التمارين الرياضية التي تعزز قدرة الجسم على حرق دهون الأرداف، ومنها: صعود الدرج: ينصح بالاعتماد على صعود الدرج بدلاً من استخدام المصاعد الكهربائية، وذلك لما يعود عليها من فوائد جمة على الجسم،…

الدهون في جسم الإنسان تُعدّ مشكلة ترهل الأرداف من أكثر المشاكل إزعاجاً للرجل والمرأة، فهي تُجبر الرجل على ارتداء الملابس الواسعة لإخفائها، وتمنع المرأة من ارتداء الملابس التي تكن على مقاسها، وعندما تكثر الدهون في هذه المنطقة فإن هذا…