إزالة

الحمل تعتبرُ فترةُ الحملِ من المراحلِ المتعبةِ لجميعِ السّيدات، فتمرّ بتغيراتٍ هرمونيةٍ وجسديةٍ مختلفةٍ لمدةِ تسعةِ شهور، ومن هذه التّغيرات؛ تغيراتُ الوزنِ وزيادةِ حجمِ البطنِ وظهورِ الكرشِ بعد الولادة، فتبدأُ رحلةُ البحثِ عن بعضِ…

تناول البروتين يلعب البروتين دوراً مهماً في إزالة الكرش، والتخلص منه؛ فهو يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي تناول كمية أقل من السعرات الحرارية خلال اليوم، كما أنه يزيد من كتلة العضلات، ويزيد عملية التمثيل الغذائي في الجسم،…

الرضاعة الطبيعية تساعد الرضاعة الطبيعية على شد البطن والتخلص من الترهلات بعد الولادة القيصرية، كما أن الرضاعة الطبيعية تساعد على حرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنها تحفز إفراز هرمون "الأُوكْسِيتُوسين" (بالإنجليزية: Oxytocin)، والذي…

إزالة البطن بعد الولادة أثناء الحمل يتوسّع الرحم بشكل كبير ليتسّع لحجم الجنين المتنامي داخله، ونتيجة اتّساعه، يكبر البطن، ويتمدد الجلد، وبالتالي يبرز البطن بشكل كبير، وبعد الولادة يزول معظم هذا الحجم نتيجة خروج الجنين، والسائل المحيط به…

شحوم البطن تتراكم الشحوم في عدّة مناطق من الجسم عند تناول سعرات حراريّة تفوق حاجته بشكل مستمر، ويختلف توزيعها على الجسم باختلاف عدّة عوامل أهمّها الجينات الوراثيّة، والجنس، وطبيعة النشاط الحركيّ اليوميّ، ولكن وبشكل عام فإنّ العديد من…

تغيير الحمية الغذائية تُعد خسارة الوزن من خلال اتباع حمية غذائية من الطرق الدارجة لخسارة دهون الجسم، ولكن على الشخص الأخذ بعين الاعتبار خسارة كيلو إلى كيلو ونصف أسبوعيّاً لا أثر، وذلك لتجنّب خسارة الوزن بشكل غير صحي، فيُمكن للشخص تغيير…

تناول الكثير من الألياف يُمكن للإنسان أن يتخلّص من الدهون في الجسم عن طريق الاعتماد على نظام غذائي مليء بالألياف، فهي مُفيدة جداً للجسم، حيث تُساهم في تحسين حركة الأمعاء، وتعزيز عملية الهضم، كما أنّها تُساعد الجسم على التخلّص من الدهون…

الكرش والأرداف يعدّ تراكم الدهون في منطقة البطن، والأرداف من المشاكل السائدة التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص سواء أكانوا نساءً أم رجالاً، كما يسعى قسم كبير منهم إلى البحث عن وسائل تساعدهم على التخلّص من هذه المشاكل؛ لتجنّب الإصابة…