إرادتي

الوزن المثالي يعتبر الوصول إلى الوزن المثالي من الأحلام التي تُراود الكثير من الأشخاص وخاصةً الإناث، ولا يقتصر الأمر على تحسين المظهر الخارجي وإنما حماية الجسم من الكثير من الأمراض، فقد أثبتت الدّراسات أنَّ السُمنة هي مستودع الأمراض التي…

وضع هدف يعتبر من السهل تحقيق الهدف من الرجيم من خلال وضع خطة واستراتيجية لتحقيق هذا الهدف، ولذلك في حال الرغبة في خسارة ما يقارب 4.5 كجم يجب إعداد الوجبات حول هذا الهدف، مع الانتباه إلى الاستمرار على الهدف من خلال وضع رقم محدد يعمل على…

ممارسة التأمّل يستطيع الشخص من خلال ممارسة التأمّل السيطرة على كافة الأفكار في ذهنه، بحيث يمكنه محاربة الأفكار التي تجعله عرضة للرغبة الشديدة في تناول طعام معين؛ ويمكن للمبتدئ أن يمارس التأمّل لمدة دقيقة واحدة كل يوم، وسيصبح بعد فترة…

استخدام المخيّلة يُعتبر التخيّل وسيلة فعّالة عندما يتعلّق الأمر بتقوية الإرادة أو العزيمة، حيث يُمكن اعتباره بمثابة محرّك داخلي يُساعد الشخص على الحصول فيما يرغب به، ومثال ذلك تحفيز الجسم على الاسترخاء من خلال تخيّل المواقف المهدّئة؛…